Na u batla mofuta o mong oa phetoho e phahameng ea lifora tsa Fora, kapa u batla ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ka bana ba hao ba limela kapa tsa vegan ba tla ja? Leka mokhoa ona oa lijo-thollo o ommeng oa tempeh bakeng sa lijo tse monate tsa meroho le vegan kapa lijo tse nang le menoana tse ntle bakeng sa bana, Snacking ea Superbowl kapa nako leha e le efe eo u batlang ho hong ho feta karoti hore e kene ka har'a liaparo tsa naha.
K'homphieutheng ena e bonolo ea tempeh, tempeh e na le bohobe le bobebe bo ometsoeng bakeng sa mokhoa o mong o motlakase oa liprotheine tse fapaneng le li-fries bakeng sa limela tse phelang hantle le li-vegans dish - haholo-holo tse kholo bakeng sa bana! Tlhahiso ena e fana ka maikutlo a ho kenya lipepe tsa tempeh tse halikiloeng ka mongobo oa mayonnaise oa Vegan, empa u ka boela ua li leka ka ketchup, sauce sauce, ho apara li-ranch kapa sa barbecue sauce. Hape ke rata sauce e monate ea Thai bakeng sa ho pata.
Setšoantšo le setšoantšo se amoheleha ka lijo tsa Lightlife.
Joaloka tempeh? Mona ke mefuta e mengata ea recipe ea tempeh ea ho leka.
Seo U tla se Hloka
- 2 oz-8. liphutheloana
- tempeh
- 1/2 senoelo sa lijo-thollo
- 1 tablespoon letsoai
- 1/4 senoelo sa oli ea limela (kapa oli ea canola)
- 1/4 senoelo
- mayonnaise ea vegan
- 2 tablespoons curry phofo
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, tšela tempeh lengthwise ho etsa sebopeho sa "Fry French", tse ka bang 1/4-intshi tse teteaneng.
- Ka skillet e khōlō, tlisa metsi a limilimithara kapa meroho ho ea pheha. Ho sebetsa ka li-batches ha ho hlokahala, kenyelletsa tempeh, e koahetsoeng, metsotso e 10, ebe u tšela hantle. Mohato ona o hlokeha pele o pheha tempeh.
- Kopanya poone le letsoai ka sekotlolo se senyenyane kapa se bohareng. Ha tempeh e sa ntse e le mongobo, moqolo o mong le o mong hantle ka motsoako oa cornmeal le letsoai.
- Ka skillet e khōlō, futhumatsa oli ea meroho kapa ea canola ho feta bohareng-mocheso o phahameng. Ho sebetsa ka li-batches ha ho hlokahala, tlosa tempeh e koahetsoeng ka poone ka metsotso e 2 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela e le moriana o mosoeu oa khauta. Hlatsoa tempeh e 'ngoe le e' ngoe holim'a thaole ea pampiri.
- Ho etsa moriana oa mayonnaise, hlakola hammoho mayonnaise le curry phofo e nyenyane, 'me u kenyetse tempeh fries ea hau ka monokotšoai oa mayonnaise. Thabela!
Hase fan ea mayonnaise e khaotsitsoeng? Leka ho pata tempeh ea hau ka ketchup, e leng e sa chesang (ea sa rateng Sriracha sauce?) Barbecue sauce, Thai sauce, kapa mohlomong le hummus. Hape ke rata thollo e ntle ea mahe a linotši.
Ho batla lipatlisiso tse phahameng tsa limela tsa meroho le vegan? Ntlha ea pele, hlahloba maikutlo a mangata bakeng sa hore na o fumana liprotheine joang lijong tsa meroho kapa li-vegan , ebe u sheba lintlha tsena tse phahameng tsa lijo tsa protheine mona , 'me, haeba u ntse u nahana hore ha hoa lekaneng, hlahloba li-vegan prodine powders tseo ke li ratang haholo mona .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 667 |
| Total Fat | 50 g |
| Fat Satated | 9 g |
| Fat Unsaturated | 21 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 2,472 mg |
| Li-carbohydrate | 30 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 33 g |