Li-Muffins tse ngata tsa Senyesemane, tse rekiloeng le tse entsoeng ka mahahapa, li na le mefuta e meng ea lijo tse nang le lebese, ebang ke lebese, lebese le omileng le sa mafura kapa se seng se entsoeng ka lebese joaloka whey kapa casein . Leha ho le joalo, li-muffin tsena tse nyenyane ha li na lebese ebile ha li bonolo ho li etsa ho feta kamoo u ka belaellang kateng! 'Me u nahana hore ke eng? Ha li etsoe le ka ontong! Li-muffins tsa Senyesemane li hlolla haholo hoseng ka jeme e entsoeng ka maiketsetso, margarine a sa nang le lebese, oli ea kokonate kapa peanut butter le libanana bakeng sa bana ba se nang lebese. U ka boela ua li sebelisa ha u ntse u ka sebelisa bagel bakeng sa sandwiches ea nako ea lijo tsa motšehare e bobebe ka tamati, likomkomere, limela, avocado le ho fafatsa letsoai le pepere.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa metsi (mofuthu, eseng chesang)
- 1 senoelo sa lebese sa soy sa sa latsoehe (mofuthu, eseng chesang)
- 3 tablespoons tsoekere
- 1 sephutheloana se ommeng ka tomoso (1/4 ounce)
- Likopi tse 5 ho isa ho tse 6 ka phofo e nang le morero
- 3/4 teaspoon letsoai
- 1/4 senoelo sa soya margarine (e qhibilihisoa)
- Ho khabisa: lijo-thollo, bakeng sa lerōle
Kamoo U ka e Etsang
- Ha u kopanya sekotlolo se seholo sa ho kopanya, ka bonolo u phunye metsi a futhumetseng, lebese le futhumetseng la soya, tsoekere le tomoso ho qhaqha tsoekere. Emela ema metsotso e 5 kapa ho fihlela ho foam. Khabareng, hlakola phofo hammoho le letsoai ka sekotlolo se seng.
- Kopanya le margarine ea soya e kopantsoeng ka motsoako oa tomoso, u hlokomele hore margarine ea hao e foofo 'me ha e chese. Eketsa motsoako oa phofo likarolong tse 'maloa, ho fihlela o etsa bonolo, leha ho le joalo o sa khomarele, hlama. Tšoaea ho fihlela e e-na le elastic, ebe u khutlela sekotlolo se nang le oli e nyenyane ebe u koaheletsa hora ho isa ho 1 1/2 hora, kapa ho fihlela habeli ka bongata.
- Tšoaea lekhasi le leholo la ho baka le pampiri e entsoeng ka letlalo mme u fafatse pampiri ea letlalo ka seatla se bulehileng ka poone. Tšoaea hlama, empa u se ke ua feta-khumama. Etsa hlama ho ea mosebetsing o hloekileng, 'me u sebelise sesepa sa biscuit se pota-potiloeng ka mokhoa o fokolang, u khaola hlama e le selikalikoe, ebe u kenya li-muffin letlapeng le loketseng. Koahela ka bolokolohi ka thaole e hloekileng ea sejana mme e ke e tsohe metsotso e 30-40.
- E futhumatsa ka 300 F, kapa ka mocheso o tlaase. Ka hloko beha li-muffin ka griddle, 'me u phehele metsotso e 10 ka lehlakoreng le leng, kapa ho fihlela u le mosesaane. (Ena ke karolo eo li-muffin li hulang ka hare ka hare ho tsona 'me li etsa li-nooks le mechine eohle!) Fetisetsa li-mufine tsa senyesemane ho ea mocheso oa motlakase ho pholile. Boloka mekotla ea polasetiki bakeng sa beke.
* Tlhahiso ena e ngotsoeng e loketse ho ja lijo tsa lebese le mahala, empa joaloka lijo tse fanoeng bakeng sa batho ba nang le lithibelo tsa phepo kapa ho kula, etsa bonnete ba hore u bala li-joao litsong tsohle ho etsa bonnete ba hore ha ho letho le patiloeng ka lebese. lisebelisoa kapa li-allergen tse ling tse sebetsang ho uena.