Li-mozzarella tsena tse entsoeng nama ea nama li bonolo ebile li monate ho ja.
Ke ile ka etsa li-meatball tse tlaase tsa carb ka chisi e nyenyane ea Parmesan le li-fresh mozzarella cheese. Motsoako oa meatball o natefetsoe ke lihlahisoa tsa Setaliana le phofo e nyenyane ea konofolo. Ba etsa li-appetizer kapa li-snack tse monate, kapa li li sebelise ka mongobo oa hau o ratang le pasta kapa squash ea squash bakeng sa lijo.
Haeba u sa thahaselle ho li boloka, u sebelise motsoako ona oa recipe bakeng sa nama ea nama . Li tšela mozzarella feela ebe u li chesa li latela litaelo tse ka tlase.
Lik'hilograma tse 1/2 tsa nama ea khomo e etsa phoofolo e khōlō ea nama e ka bang 15 kapa 16.
Bona hape
Meatballs ea Maria ea Italy
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse likete fatše fatše (kapa sirloin, ho tloha ho 85% ho ea ho 90% ea itšetlehile)
- 1/3 senoelo sa grated secha sa Parmesan
- 1 e kholo
- lehe, le otloa habobebe
- 1 teaspoon motsoako oa setlama oa setlama sa Italy, o rekiloeng kapa o entsoeng ka matsoho
- 1/2 teaspoon phofo ea konofolo
- 3/4 teaspoon letsoai
- 1/8 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 4 ounces Fresh mozzarella chisi, khaola likotoana tse nyane (hoo e ka bang 1/4 o mong le o mong)
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ka 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Tšoaea pampiri e nang le bohobe e rimmed e nang le pampiri ea matlalo kapa foil, kapa e hlase ka ho pheha ho sa phekolehe.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya nama ea nama ea nama, Parmesan chisi, mahe, li-seasoning tsa Italy, phofo ea garlic, letsoai le pepere e ncha e mongobo.
- Karolo ea nama e ka ba likotoana tse 15 kapa tse 16, hoo e ka bang li-ounche tse 1 ho isa ho tse 'ngoe.
- Khaola mozzarella chisi ka likaroloana tse 15 ho isa ho tse 16, ho itšetlehile ka hore na ke linonyana life tse ngata tseo u nang le tsona. Likarolo tsa mozzarella li tla ba boima ba lik'hilograma tse le 'ngoe ka' ngoe.
- Etsa karolo e 'ngoe le e' ngoe ea meatball mokokotlong oa mozzarella chisi, ho tiisa nama e pota-potileng cheese ha u ntse u kena ka bolo. Cheese e nyenyane e ka 'na ea phatloha ha e ntse e baka, empa e tiise ka motsoako oa nama hammoho le uena.
- Lokisetsa li-meatball ka paneng e lokisitsoeng ea ho baka.
- Boha ka metsotso e 30 ho isa ho e 35, ho fihlela nama ea khomo e phehiloe hantle. *
- Sebeletsa li-meatballs le secheso se chesang sa marinara kapa se-spaghetti sa moriana.
* Ho latela foodsafety.gov, nama ea nama ea nama ea likhomo e lokela ho pheha bonyane 160 ° F. Ho etsa bonnete ba hore li phehiloe ka ho feletseng, li phunyeletse ho bona hore ha ho na pinki e setseng kapa e sebelisang thermometer ea lijo ho hlahloba mocheso.
U ka 'na ua U rata
Litakatso tsa Spaghetti le Meatballs
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 126 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 91 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 15 g |