Paprikash ea Chicken ke mokhoa o tloaelehileng oa Hungarian o hlophisitsoeng hore e be o potlakileng le o bonolo. Sebeletsa holim'a litapole tse senyehileng kapa starch e 'ngoe bakeng sa lijo tse monate.
U ka sebelisa maqeba a khoho a se nang letho, a se nang letlalo sebakeng sa matsoele a kana a ka rata. Boemong boo, nako ea ho pheha ka mor'a khoho ea motsoako le tomate e kenngoa ho 'pan e tla eketseha ho fihlela ho metsotso e 8 ho isa ho e 12. Kamehla pheha nama, ho sa tsotellehe hore na e na le nama e lefifi kapa e lefifi, bonyane 165 ° F ha e lekantsoe ke thermometer ea lijo.
Paprika le ho tsuba li-paprika ke linoko tse peli tse sa tšoaneng. Ka bobeli li entsoe ka pelepele tse khubelu, empa ho tsuba paprika ho na le tatso e matla haholo le 'mala o lefifi. Ho sebelisa ka bobeli ho eketsa botebo bo babatsehang ba tatso ho risepe ena e bonolo. U ka eketsa bongata ba mefuta e 'meli ea paprika kerekeng ena haeba u ka rata.
Ena ke risepe e kholo ea bosiu ba mariha. Sebeletsa ka litapole tse chesitsoeng tse chesang, raese, kapa li-noodle, hammoho le salate e tala e pholileng le e pholileng le linaoa tse tala tse tala kapa li-asparagus. Bakeng sa lijo tse nang le lijo tse ngata, pie e monate ea litholoana kapa kakale e mengata e ka ba pheletso e phethahetseng ho lijo tsena tse tšelisang.
Seo U tla se Hloka
- 6 maqeba a likhoho a se nang letho, kapa a sa boneng, maqeba a likhoho a se nang letlalo, a khaole
- 1/3 ea phofo ea senoelo
- Lipolepo tse 2 tsa paprika
- 1 teaspoon letsoai
- 1/8 teaspoon pepere e tšoeu
- Dipole tse 2 tsa oli ea tlhaho
- 1 tablespoon botoro
- 1 onion, e khaotsoe
- 4 cloves konofolo, minced
- Likotlolo tsa 1-1 / 2 tsa khoho
- Tablespoons tse 3 tsa tamati
- 1-1 / 2 dikopi tse bolila tranelate
- 1 teaspoon e tsuba paprika
- 1 tablespoon cornstarch
Kamoo U ka e Etsang
Kopanya phofo, likhabapo tse 2 tsa paprika, letsoai le pepere sebakeng se sa tebang. Koahela khoho motsoako ona ho apara mahlakore ka bobeli.
Kopanya oli ea peanut le botoro ka skillet e boima holim'a mocheso o mofuthu. Eketsa kana e koahetsoeng; e sootho ka mahlakoreng ka bobeli, ho fetoha hang, hoo e ka bang metsotso e 4 ho isa ho 5, ebe o tlosa khoho ho tloha skillet. Kenya onion le konofolo ho li-dripps tse setseng skillet; pheha le ho hlohlelletsa ho fihlela hamonate e monate.
Tšela khoho ea motsoako le tomate ka har'a skillet mme u hlohlelletse ho kopanya, mme o tlise ho pheha. Khutlela khoho ho ea skillet, ebe u theola mocheso, koahela pan, 'me u qete metsotso e 5-8 ho fihlela khoho e ngolisa 165 ° F ka thermometer ea lijo.
Ho sa le joalo, kopanya tranelate e bolila, ho tsuba paprika le cornstarch ka sekotlolo se senyenyane. Ha khoho e phehiloe ka ho feletseng, hlohlelletsa motsoako o bolila oa tranelate ka skillet le mocheso ho feta empa u se ke ua pheha.
Sebeletsa motsoako oa kana ka holim'a litapole tse hahiloeng kapa raese e chesitsoeng e chesang ho noa moriana o babatsehang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1497 |
| Total Fat | 90 g |
| Fat Satated | 28 g |
| Fat Unsaturated | 34 g |
| Cholesterol | 457 mg |
| Sodium | 779 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 137 g |