Motho e mong le e mong o utloile ka hora , empa mokhoa ona oa Tex Mex o atisa ho etsoa ka nama ea khomo kapa nama ea khomo e phehiloeng. Phetolelo ea ka e entsoe ka khōhō; likhoho tsa likhoho, e le hore e be tse nepahetseng, bakeng sa risepe e bonolo haholo e potlakileng ho e etsa le e monate.
Ka nako e 'ngoe ke sebelisa li-nuggets tsa likhoho tse fokolang ka tsela ena. Li entsoe ka soy 'me li makatse ho makatsang. Ha e le hantle, ke sebelelitse batho ba neng ba nahana hore ke khoho! U ka sebelisa litlhapi tse tloaelehileng tsa khōhō ka mokhoa ona o bonolo.
Haufinyane tjena ke fumane linaoa tseo ke nahanang hore li ntle haholo. Li felisoa ke metsi, kahoo o li pheha ka metsi a belang ho fihlela li le mahlahahlaha ebile li boreleli. Ba na le tatso e ngata ho feta mefuta e fapaneng ea makotikoti 'me ke ba khothaletsa haholo. U ka li reka ho Amazon.com. Ba boetse ba kena ka mafura a mahala.
'Me tostada likhetla li tsoa Amazon.com hape. Ke entse recipe ena ka lilemo, empa kamehla ke ne ke tlameha ho tšela lijo-thollo tsa poone kapa phofo ebe kea li senya, e leng mokhoa o thabisang. Kahoo ke fumane hore u ka reka li-shells tse ka pele ho nako; feela u li ntše ka har'a sephutheloana 'me u li laole ka li-toppings.
Libaka tsena tse ntle tsa tostadas le ntho leha e le efe eo u ka e ratang. Li-avocados tseo ke li rekileng bakeng sa risepe ena ha ke ne ke nka setšoantšo ha li shebahala hantle, ka hona ke ile ka li tlohela. U ka sebelisa li-avocados, guacamole, jalapenos e tsoetseng pele, tamati e entsoeng ka letsoai, salsa, tranelate e bolila, moriana oa taco, kapa mofuta leha e le ofe o mong oa tlhaho oa Tex Mex.
Sebeletsa li-tostadas tsena ka li-napkins tse ngata, hobane li senyehile ho ja, le biri e batang kapa tee e itseng ea iced.
Seo U tla se Hloka
- Mokotla o le mong / li-ounces tse 16 (kapa tsa sebele)
- 1 li-ounces li ka noa linaoa (kapa sephaka se 7 sa li-bean)
- 8 tostada likhetla
- Ho ikhethela: chisi e shredded
- Ho ikhethela: tranelate e bolila
- Ho ikhethela: saupa ea taco
- Ho ikhethela: li-avocade tse khethiloeng
- O ikhethela: guacamole
- Ho ikhethela: tamati e khethiloeng
Kamoo U ka e Etsang
Lokisetsa litsuoa tsa likhoho kamoo ho laeloang kateng. Ebe u bula likhahla tsa linaoa le ho li futhumatsa ka skillet holim'a stovetop. Kapa haeba u reka linaoa tse nang le metsi a mangata, li lokise ho latela litaelo tsa liphutheloana.
Ha lisebelisoa tsena li pheha ho fihlela ho 165 ° F le linaoa tse hakantsoeng li chesa, bokella lihlahisoa tse ling kaofela. Etsa li-tostadas ka ho beha tostada shell ka poleiti. Ajoe ka linaoa tse fokolitsoeng le holimo ka li-nuggets tse chesang tsa khōhō.
Ebe holimo ho na le chisi e shredded, e tla qhibiliha ka kana e chesang. Ebe u eketsa leha e le efe ea lintho tse ling tseo u li batlang.
Ha e le hantle, e-re motho e mong le e mong a je lijo tsa hae 'me a etse hore e mong le e mong a ikutloe a le mong. Thabela ntho e 'ngoe le e' ngoe ea lits'ebeletso tsena tse monate tsa tostadas.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1555 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Li-carbohydrate | 253 g |
| Fiber Fiber | 29 g |
| Liprotheine | 86 g |