Squash e phehiloeng ka mashed e eketsa tatso e ngata le mongobo o ngata ho sena se hlahisitsoeng, se monate, se bonolo. Sebeletsa kaka ena e bonolo, e nang le kofi, tee kapa lebese le pholileng, kapa e apere ka tranelate kapa ice cream . Koko ena ke tsela e ntle ea ho sebelisa squash e setseng (haeba ho na le borose kapa tsoekere ka squash ha ho tsotellehe), 'me e sebetse ka mokhoa o motle joaloka lijo tse hlahisang lijo, senojoe kapa esita le joaloka kaka ea lijo tsa hoseng.
Hlokomela hore motsoako oa linoko o fetoha haholo. Keke e monate, haeba e le bonolo, e nang le cinnamon feela. Empa u ka khona ho hlahloba motsoako ho lumellana le litakatso tsa hau - le lintho tse ka hare ho sefahleho sa hau sa spice. Ke motlatsi e moholo oa ho susumetsa karete, joalokaha ho boletsoe khabisong, 'me ha pepere e ntšo e ka utloahala eka e makatsa, hoa hlolla ho lijo tse ling tsena. Batho ba bang ba ka 'na ba khetha ho sebelisa "spice pie spice" le ho etsoa ka eona,' me ke ne nke ke ka ba molato hanyenyane.
Ha u na squash e phehiloeng e lutse ho pota ntlo? Bona Squash ea ho pheha .
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa botoro
- 1 1/2 senoelo se nang le tsoekere e sootho, tsoekere e nang le granulated, kapa tse ling tse peli
- Mahe a maholo a mabeli
- 1 vanilla ea teaspoon
- Kopi e le 'ngoe ea mashed e halikiloeng ea squash ea mariha (mofuta leha e le ofe empa squash ea squash e tla sebetsa!)
- Likopi tse peli
- phofo e nang le morero
- 1 teaspoon phofo e bakang
- 1/2 teaspoon letsoai le letle la letsoai
- 1/2 teaspoon ho soda soda
- 1 sinasone e teaspoon
- 1 teaspoon e ncha e entsoeng ka "grate nutmeg" le / kapa mosi oa allspice
- 1/2 teaspoon karamomom e ncha ea fatše (ho ikhethela empa e monate)
- 1/4 teaspoon fat cloves (ka khetho empa e phaella ka botebo)
- 1/4 teaspoon pepere e ncha e mongobo (e khethollang le e utloahalang e makatsang empa e monate!)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 325 ° F; botoro e 8 ho isa ho e 8 ho hlahisa pan 'me e behele ka thōko. Ka sekotlolo se seholo kapa sekotlolo sa mo-mixer o eme , tranelate botoro le tsoekere e sootho ho fihlela ho khantša le ho sheba hantle, hoo e ka bang metsotso e 2. Eketsa mahe, ka nako e le 'ngoe, o otla ka metsotsoana e 30 ka mor'a hore e mong le e mong a kenyeletse (mohato ona o thusa ho haha mohaho oa kaka, kahoo u se ke oa o qoba' me ua se potlakele). E otla ka vanilla mme e ntan'o ba squash.
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya phofo, phofo e bakang, soda le ho e noa, letsoai le linoko. Eketsa motsoako oa squash mme o hlohlelletse ho fihlela ho kopantsoe ka ho feletseng. E tla ba batter e teteaneng.
- Tšela batter ho pane e buttered. Bake ho fihlela kaka e le khauta 'me motsoako oa meno o kenngoa bohareng o tsoa hantle, metsotso e 50 ho ea ho 60.
- Lumella bonyane bonyane metsotso e 10 pele u khaola. Sebeletsa mofuthu kapa mocheso oa mohatsela .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 233 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Li-carbohydrate | 32 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 4 g |