Hlahloba mokhoa ona o bonolo oa hummus sandwich ho ithuta ho etsa li-sandwich sandwich joaloka sebakeng sa hau se sebakeng sa hummus. Ho bonolo ebile o ka eketsa meroho eo u e ratang. Hummus sandwiches ka metsotso e 10!
Seo U tla se Hloka
- 1 bohobe ba pita (kapa mofuta ofe oa bohobe boo u bo khethang)
- Hummus (lebenkele le rekiloeng kapa le entsoeng ka matsoho - recipe e ka tlase)
- Meroho e lakatsehang (litlhahiso li kenyeletsa likomkomere, eiee, pelepele ea tšepe, tamati)
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, khetha mofuta oa hummus oo u ka ratang ho o etsa ka sandwich. Hummus e rekisoa mme e ka etsoa habonolo lapeng ka litlolo tse sa tšoaneng. Sheba mefuta ena ea hummus - li-recipe Hummus .
- Haeba u sebelisa bohobe ba pita , arola chelete e nyenyane holimo, u lumelle hore pata e bulehe ho lintho.
- Ho na le thipa ea botoro e jalang manyolo a mangata ka har'a pocket ea pita .
- Kenya li-veggies tse hahiloeng 'me u thabele!
Phapang
Hang ha u tlatsitse mokotla oa hau oa pita, beha pita e tlatsitsoeng ho skillet e bohareng e 'nileng ea tšeloa ka ho pheha spray kapa teaspoon e 1 ea oli ea mohloaare . Pheha holim'a mocheso o mofuthu ho fihlela pita e le crispy ka lehlakoreng le leng (metsotso e ka bang 2 ka lehlakoreng le leng).