Lehlabula le futhumetseng le monate le matsatsing a seng makae a pholileng, le ntse le futhumala empa ha le sa hlola le hatella. 'Me matsatsing ao a monate ho hlaha litamati tse ngata tsa heirloom. Litamati tse monate, tse bohlasoa, tse tala, tse mebala-bala, tse sa tšoaneng le tse leholimong. Li-maraka tsa sehoai li phatlolla ka bobeli ba likhase tse nyenyane tsa cherry, 'me ke li rata haholo, tse ntlehali tse ntle haholo bakeng sa ho slicing.
Litamati ke tsona meroho e sebelisoang ka ho fetisisa ho kakaretso ea bochabela bo Hare. Empa ha ho mohla re fanang ka monyetla oa ho bonts'a nako ea nakoana ea mafalefa. Ho chesa tamati leha e le efe ho thusa ho ntša monate oa bona le tatso empa ho chesa majalefa ho baka ho phatloha ha monate oa tomate 'me ba joaloka candy. Ke hantle, ha e le hantle, hore ke linaleli tsa mokhoa ona o bonolo.
Hobane re ka 'na ra ba monate nakong ea lehlabula, re rata ho khabisa mochine o khabisitsoeng hantle le mokhoa oa rona oa ho ea ho kopa ke oa tartine e bonolo. Ke hore, selae sa bohobe bo botle bo boima, bo silafalitsoeng ka oli ea mohloaare 'me bo khabisitsoeng ho fihlela e le khauta e nyenyane. Eaba kea holimo ka ntho leha e le efe eo ke nang le eona joaloka lipere le li-peese, liapole le cheddar kapa, tabeng ena, litamati tse ling tse monate tse monate le tangy feta cheese.
U ka li qeta ka pepere e ntšo le letsoai le letle la letsoai. Empa ke setšoantšiso se setle sa motsoako oa rona oa lipolelo, tsa'atar.
Leha ho le joalo, u lemosoa hore mohlomong u chese litamati tse ngata ho feta recipe e ka tlase ho lits'ebetso hobane li tla jeoa hantle ka pan ka motho leha e le ofe ho pota-pota mme o tla ba lehlohonolo haeba leha e le mang a ka e etsa li-tartine.
Seo U tla se Hloka
- 2 e kholo
- tamati ea heirloom
- 3 Tablespoons oli ea mohloaare
- 1 teaspoon
- za'atar nako ea selemo
- 4 Likotoana tse kholo Bohobe ba Italy
- 4 oz.
- Feta cheese (e nolofalitsoeng)
- 1 Tapepoon oli ea mohloaare
Kamoo U ka e Etsang
- E-ba le mocheso o chesang oane ho likhato tse 400.
- Hlalosa tamati ea lihlahisoa le sebaka sebakeng sa ho baka se nang le pampiri ea letlalo. Koahela likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare 'me u fafatse ka za'atar. Ho chesa ka ontong e ka bang metsotso e 30 kapa ho fihlela litamati li qala ho fumana 'mala o monyenyane empa ha o chese.
- Hlakola lilae tsa bohobe ba Italy, le sopho e setseng ea oli ea mohloaare le grill kapa toast kapa ka ontong ka metsotso e ka bang 10 kapa ho fihlela e le moriana o mosoeu oa khauta.
- Abela sete ka seng ka lijo tse fetotsoeng haholoanyane le holimo le tomate ea heirloom e halikiloeng. Khaola selae ka seng halofo 'me u khone ho futhumala e le mohahlauli o nang le liaparo kapa khalase ea veine.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 209 |
| Total Fat | 17 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Li-carbohydrate | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 6 g |