Khotsofatsa takatso ea hau e latelang ea pizza e nang le skillet e le 'ngoe feela le lisebelisoa tse' maloa. Tuck eo u e ratang haholo pizza hlama ho kena ka letsopa-tšepe , holimo le marinara le chisi, ebe u chesa ho fihlela u phutholohile. Eketsa basil e omisitsoeng le pepere e khubelu-mahe a linotši, 'me u tla lebala u kile ua tseba nomoro ea motho oa hau.
Seo U tla se Hloka
- Hlama e le 'ngoe ea pizza (pele e phuthetsoe ka sehatsetsing)
- 1 tablespoon oli ea mohloaare
- Tablespoons tse 3 ho isa ho tse 4 sa marinara sauce
- Likotlolo tse peli ho isa ho tse 3 mozzarella (grated)
- Feta letsoai le pepere e ntšo
- Ho ikhethela: Mahe a linotsi le bofubelu bo bofubelu bo bofubelu (bo phunngoe hammoho ka sekotlolo se senyenyane se nang le metsi bakeng sa ho hlatsoa mokokotlo)
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong holimo kamoo e ka khonang
Tlosa hlama e be e kholo e pota-potileng e kholo ho feta skillet
Beha sekontiri sa iron se 9-inch skillet holim'a mollo o chesang ho isa bohareng ba holimo. Preheat ea pan ho chesa empa ha e tsuba.
U se ke ua tima mocheso empa u fafatsa pan ka letsoho la poone le phofo. Beha hlama ho potoloha holim'a pan 'me u e lumelle hore e lule fatše. Etsa mahlakoreng a mang a hlama holimo le ho pota-potile metse ea pan empa u be le bonnete ba ho aba hlama esita le ka tlaase ho se na matheba a mesahane.
Hlapa hlama ka oli ea mohloaare ha e qala ho pheha holim'a lelakabe.
Hang ha hlama e qala ho phalla, fafatsa letsoai le pepere 'me u be le top le sauce ea marinara. Jala marinara holim'a hlama, u tsamaee ho ea fihla mathōkong a pan.
Holimo ka likhapi tse 2-3 tsa mozzarella chisi.
Ho sebelisa mitt oven kapa thaole, senya pizza ka ontong 'me u e tlohele bakeng sa metsotso e 10-15. Cheese e lokela ho ba e phatsimang le e khauta.
Ka ho ikhethela: hlakola mokokotlo oo u kopaneng le mahe a linotši le li-flakes tsa chile. U ka boela ua penta ka oli ea mohloaare.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 170 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 194 mg |
| Li-carbohydrate | 18 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 9 g |