Ts'ebetso ena e pentiloeng e bonolo ho itokisetsa le ho pheha ho e phehelang, 'me ho tlatsoa ha poone ho otlolla nama ea khomo ho etsa hore ho be bonolo ho tekanyetso. Haeba u rata pelepele e tletseng lijo tse ngata , sebelisa boima ba lik'hilograma tse sekete le khomo ea poone. Sebeletsa poone ena le likhomo tse koahetsoeng ka pola le lijo tse lekaneng le raese e tala.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho fetola lisebelisoa tsa risepe ena. Haeba u rata ho qoba nama e khubelu, u e etse ka fatše turu (haholo-holo lithapa kapa motsoako). Ho e-na le likotlolo tse 1 1/2 tsa poone, eketsa senoelo sa 3/4 sa poone le senoelo sa 3/4 sa linaoa tse ntšo bakeng sa liprotheine tse ling hape tse ling. Bakeng sa tatso ea Tex-Mex, eketsa kopi e 1 ea khase ea taco ho motsoako oa nama; holimo ho tsona ka thoko ea pepere ka metsotso e 10 pele ba itokiselitse ..
Seo U tla se Hloka
- 4 pelepele e tala e tala (kapa e mengata)
- 1/2 lik'hilograma tse omileng nama ea khomo
- 1/4 kopi ea onion (e khaotsoeng ka khase)
- 1 isipuni chopped pimiento
- 1/2 teaspoon letsoai
- Lik'hilograma tse 1/2 Likotlolo tsa lijo-thollo tse nonneng (pheha le ho tšoloa)
- 2 di-teaspoon
- Sauce ea Worcestershire
- 1 teaspoon e lokiselitsoeng mosetareta
- 1 (10-ounce) na sopho ea tomate (e sa hlahisoang)
- 1 (14.5-ounce) e ka hlahisa tamati (e tšolotsoe hanyenyane)
Kamoo U ka e Etsang
- Khaola selae ka holim'a pepere ka 'ngoe. Khaola sekoti; tlosa peo le leseli le lesoeu.
- Ka sekotlolo, kopanya mobu oa khomo, eiee e khethiloeng, pimiento, letsoai le poone. Hlatsoa motsoako ka likhetla tsa pepere.
- Emisa pelepele ho e phehelang. Haeba u lieha ho pheha, u ke ke ua ba amohela ka sekhahla se le seng, ho loketse hore u ba pate.
- Ka sekotlolo kapa senoelo, kopanya sauce le mosetareta oa Worcestershire ka sopho ea tomate le litamati; tšela holim'a pelepele.
- Koahela 'me u phehe ka tlaase ho lihora tse 5 ho isa ho tse 7, kapa ho fihlela pelepele li le bonolo.