Kakaretso ena ea pasta ea moriri oa moriri le tomate le basil ho boleloa hore e tšoane le e sebeletsoeng lijong tsa Olive Garden . Babali ba bangata ba lumellana hore sena se ts'oana haholo - ha se sa tšoana hantle-ho sejana se tummeng sa reschorente. 'Mali e mong o fana ka veine e nyenyane ea balsame ka sauce. Sheba malebela le likarolo tse fapaneng tsa ntlha eo le lisebelisuoa tse ling tse ling le libaka tse ling tse kenang.
Capellini ke pasta ea moriri oa moriri (phetolelo ea sebele: moriri o monyane) le pomodoro ke lentsoe la Setaliana bakeng sa langa le le lej.
U ka sebelisa tamati e entsoeng ka makotikoti ka sejana, empa ke monate le serate e ncha . Haeba u na le tokelo ea ho ba le serapa se nang le litamati tse ncha le basil, mokhoa ona ke khetho e babatsehang.
Sejo sena se babatseha ka lehlakoreng la bohobe le salapa e akhotsoeng. U ka ba ua kenya sebaka sa squash ea squash bakeng sa pasta ea moriri oa moriri. E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho pheha squash ea spaghetti e ka ontong ea microwave. Motho ea liehang ho pheha kapa khatello ea ho pheha ke litsela tse peli tse bonolo.
Seo U tla se Hloka
- 1/3 senoelo
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- 3 cloves konofolo, minced
- 2 makotikose (14.5 ounces ka 'ngoe) boleng bo botle bo bitsoang tamati, kapa lik'hilograma tse peli tse nang le lero le tsoekere
- 1/4 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 12 ounces e omisitsoeng moriri oa moriri oa moriri (capellini)
- Likotlolo tse peli tse ncha tse qhibililoeng
- makhasi a basil , a sa phutholoha
- 1 senoelo se secha grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
- Hala oli ea mohloaare ka skillet kapa saute pan holim'a moeeng-mocheso o tlaase. Kenya konofolo 'me u phehele ka metsotso e ka bang 2, kapa ho fihlela ha u le bonolo. Eketsa litamati le pepere mme o chese mocheso, o tsosang kamehla, hoo e ka bang metsotso e 2 ho isa ho e meraro. Tlosa mocheso.
- Ho sa le joalo, pheha pasta ea moriri oa moriri (capellini) metsing a tukang a letsoai ka mor'a litaelo tsa liphutheloana. Thala hantle.
- Fetisetsa pasta e chesang e chesang, sekotlolo se seholo sa boleng. Tlatsa pasta ka bonolo le motsoako oa langa le le lej, basil e ncha e entsoeng, le halofo ea chisi ea Parmesan.
- Sebele hang-hang 'me u nyehele cheese ea Parmesan tafoleng.
Litlhahiso le Phapang
- Ho ea ka Kelly, eo e kileng ea e-ba setho sa basebetsi ba Olive Garden, sejana sa sebele se na le asene e nyenyane ea balsame. O phaella ka litepisi tse 2 tsa asene ea balsame ho ea mongobo oa langa le le lej, empa u ikutloe u lokolohile ho leka tekanyo eo. O boetse o buella li-asiago tse ncha kapa li-buffalo mozzarella.
- Bakeng sa kgetho e tlaase ea carb, sebapali se phehiloeng sa spaghetti sa pasta sa moriri oa moriri. Ntho e 'ngoe e ka khethollang "squash" kapa "squash" ea lehlabula .
- Sebeletsa pasta e phethiloeng ka li-eggplant tse halikiloeng , zucchini, shrimp kapa kana.
- Ho rojoa ke pancetta, ham, kapa bacon e ka etsoa hape bakeng sa sejana sena. E lahle ka moriana oa langa la tomate kapa o fafatse ba bang ho feta e mong le e mong ea sebeletsang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 739 |
| Total Fat | 27 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 442 mg |
| Li-carbohydrate | 102 g |
| Fiber Fiber | 19 g |
| Liprotheine | 31 g |