Na u se u kile ua batla ho leka mefuta e fapaneng ea lijoe lijong tsa hau tsa bohobe? U se ke ua emisa-teko! Tlhahiso ena e sebelisa chisi ea mohoai, e leng sejo se nang le boea bo bonolo bo nang le tatso e bonolo e ka latsoang bohobe. Lijo tse lohiloeng li na le sebaka se chesang se nang le marang-rang le setsi se bonolo haholo. Ena ke bohobe bo monate ba ho ja bohobe 'me bo monate bakeng sa picnics le liphoso.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa lebese
- 1 tbsp botoro
- 1 senoelo sa metsi a futhumetseng (likhato tse 100 F)
- Liphutheloana tse peli
- tomoso e omeletseng (1/2 ounce)
- 2 tbsp tsoekere
- 2 tsp letsoai
- Sesepe sa seno se seng sa senoelo sa senoelo, se silafalitsoeng
- Likopi tse 5 phofo ea bohobe, hoo e ka bang
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se senyenyane, lebese le mofuthu le botoro ho fihlela botoro e qhibiliha. Beha ka thōko ho fihlela ho futhumala (100 likhato tse F). Ka sekotlolo se senyenyane eketsa metsi. Hlohlelletsa tomoso ho fihlela e qhibiliha. Ka sekotlolo se seholo, eketsa lebese le futhumetseng. Kenya metsi a tomoso. Hlohlelletsa. Susumelletsa tsoekere, letsoai, le linoelo tse peli tsa phofo. Ha batter e boreleli, kopana le chisi ea mohoai ea tsitsitsoeng. Tsoela pele ho kopanya ka phofo ho fihlela ho hlahisoa hlama e thata. Etsa hlama ka ntle ho mokotla 'me u qale ho khumama ho phofo e setseng ho fihlela hlama e tiile' me e boreleli, eseng e tsitsitseng.
- Beha hlama ka tlotsa sekotlolo. Etela e le hore hlama e holimo hape e tlotsoe. Koahela 'me u eme sebakeng se mofuthu, se se nang metsi bakeng sa hora e le' ngoe kapa ho fihlela ka bobeli. Fula hlama 'me u khumame ka metsotso e ka bang 1. Arola hlama ka halofo ebe o beha halofo ea morao sekotlolo.
- Ho etsa bohobe bo entsoeng, arola hlama ka likaroloana tse lekanang tse 3 . Sebetsa sephaka ka matsoho ho etsa thapo e telele, hoo e ka bang lisenthimithara tse 15 ka bolelele. Feta lipheletsong tsa hlama e meraro li kopane 'me ka thata u kene hlama. Qetella hape hape. Khuta bakeng sa bohobe ba bobeli.
- Preheat oven 375 degrees F. Grease 'me u fafatse poone ea mosehla ka lipampiri tse peli tsa ho baka. Beha bohobe bo bong le bo bong ka pampiri ea ho baka, sekoahelo 'me u phahame sebakeng se futhumetseng, se sa sebetseng bakeng sa metsotso e ka bang 30 kapa ho fihlela ka boholo ba bobeli. Senya leqhoa le leng holim 'a bohobe bo bong le bo bong. Fafatsa le peo ea poppy. Bake ka likhato tse 375 tsa Celsius bakeng sa metsotso e ka bang 40 kapa ha bohobe bo utloahala ho se hokae ha u tlanya ka holim'a bohobe. Tlosa mocheso 'me u lumelle ho pholile holim'a mocheso.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng:
O ka sebelisa lebese leha e le lefe lebese lena.
U ka sebelisa lebese la lebese, botoro ea vegan kapa u khutsufatsa k'harape ena.
Haeba u na le mathata a etsang hore bohobe ba hao bo tsohe, hlahloba mohloli oa metsi. Metsi a metse a ka ba le chlorine ho eona mme e tla bolaea tomoso ea bohobe. Metsi a phunyeletsang metsi a tla noa tomoso e hlokahalang ho etsa hore bohobe bo eketsehe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 74 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 3 g |