Lerato la nama ea nama ea nama ea kolobe ke ho khaola ho hoholo ha nama. E lula sebakeng sa eona; ho le bonolo ho betla, ho phethahala bakeng sa sandwich (ke hore ha o na le setseng, eo ho seng khonehang), 'me e tiile hoo e sa hlokeng ho khaola.
Ho bonolo ho pheha, kaha ha e tete haholo ebile e tla pheha ka potlako. E ka 'na ea e-ba setofo se halikiloeng, se khabisitsoe, kapa sa tlosoa,' me se khabisa hantle ka li-seasoning tse bululetsoeng ke lijo leha e le life.
Lerato la nama ea kolobe e ka ba sejana se setle ha se tsamaea le sauce e ruileng, kapa e kenyelletsoeng ka setlolo sa sauce.
Litlhapi tsa nama ea kolobe li tloha ho 3/4 ho isa ho 1 lik'hilograma tse 4. Li atisa ho kenngoa liphutheloana tse peli ka har'a sephutheloana, hangata li lumellana le lilithara tse peli. K'hope ena e sebelisa mofuta o omileng o nang le thyme, letsoai le mefuta e 'meli ea pepere, tšebeliso ea mefuta e 2 kapa ho feta ea pepere e tloaelehileng ea Cajun pheha. Mefuta e mengata ea nama ea nama ea kolobe e ka boela ea e-ba le marinated, leha ho le joalo, nama e bonolo haholo hoo e sa lokelang ho ts'oaroa ka nako e fetang hora kapa ho feta, haholo-holo haeba ho na le acid e itseng marinade. Sena se ka etsa hore nama e be mushy ka mor'a nako e fetang hora ea marinating.
Litlhahiso tsa ho pheha:
Pheha phepelo ea nama ea kolobe ka 350 F ho e-na le mocheso o phahameng, kaha o khotsofetse hore o ka omella haeba o phehiloe mocheso o phahameng. Tlosa nama ha e fihla mocheso oa kahare pakeng tsa likhato tse 150 le likhato tse 160. Lumella nama ho phomola bonyane metsotso e 5, nakong eo mocheso o tla tsoha ka likhato tse ling tse 5.
Haeba nama e tlosoa ka ontong ha mocheso o le:
145 F e tla ba hoo e ka bang 150 F ha u e sebeletsa, 'me lilae li tla ba tse pinki le tse mongobo;
150 F e tla ba hoo e ka bang 155 F ha u e sebeletsa, 'me lilae li tla ba tse pinki le tse mongobo;
160 F e tla ba hoo e ka bang 165 F ha u e sebeletsa, 'me lilae li ke ke tsa e-ba le pinki e tene empa nama e tla ba e mongobo.
Seo U tla se Hloka
- 2 1/4 teaspoon letsoai
- 2paspoon pepere
- 1/4 teaspoon pepere ea cayenne
- 1 1/2 tablespoons e omme thyme
Kamoo U ka e Etsang
- Hlalosa kolobe ho 350 F.
- Kopanya hammoho letsoai, pepere, le thyme le ho kenya mekhabiso ea motsoako ka motsoako, ho hatella li-seasonings holim'a nama.
- Beha nama ka mokatong o kenngoeng ka har'a setoana se chesang mme o chesoe ka ontong ea preheated ka hora e le 'ngoe ho isa ho 1 hora le metsotso e 20 ho itšetlehile ka botenya. Hangata e fihla ho 160 F ka mor'a hora e le 'ngoe ea ho chesa.
- Hlakola ho pholletsa le lijo-thollo ho sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 3 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 524 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |