Sopho e entsoeng ka likomkomere le li-gazpacho e ka 'na ea e-ba eona ntho ea pele e tlang kelellong ha ho buuoa ka sopho ea lehlabula lehlabula, empa sopho ea chillo bakeng sa mantsiboea a futhumetseng a lehlabula e ka ba ho hongata haholo. Tse latelang ke tse ling tsa tse molemo ka ho fetisisa tse bonolo, tse phetseng hantle le tse bonolo tsa lehlabula bakeng sa lijo tse pholileng tsa meroho le tsa vegan .
Sopho ea mantsiboea ea mango ke e 'ngoe ea lipepe tseo u lokelang ho li lumela. Kamora ho shebella kapele lintlheng tse bonolo feela - mango, lime, ginger le pepere - u ka 'na ua nahana hore e makatsang. Empa, pele u fetela pele, sheba litlhaloso tsohle tsa linaleli tse hlano 'me u tla nahana ka makhetlo a mabeli ka ho tlōla sopho ena ea hydrating le e khathollang ea lehlabula. Ntle ho moo, haeba u batla lijo tse phetseng hantle tsa lehlabula, sopho ena ea mango ha e na mafura, e tlaase ka lik'hilojule 'me e boetse e le lijo tse hlahisang lijo. Ha ho letho le molemo ho feta lena.
Lisebelisoa tsa lijo tse pholileng tsa lero la tomate ea lehlabula li fumaneha habonolo feela: tomate, basil e ncha, moro oa meroho le asene ea balsame, kahoo e-ba bonnete ba hore u sebelisa lisebelisoa tse ncha le boleng. Sopho e entsoeng ke meroho le vegan ea lehlabula ke tsela e matlafatsang ea ho bonts'a limela tsa langa le le lej serapeng sa hau, haeba u na lehlohonolo ho ba le lehlabula lena!
03 ea 03
Pepere e khubelu ea pepere ea pampiri James Baigrie / Getty Images Ho na le litamati, likomkomere, pepere e khubelu, konofolo, li-cayenne le limela tse ncha, sena ke setsi sa motheo sa lehlabula la gazpacho ha u batla ntho e bonolo le e bonolo. U ka e phahamisa ka kopo ea li-avocado e le hore ue tlatse haholoanyane, 'me kaha ke saltaholic, mohlomong ke tla e fafatsa ka letsoai la leoatle kapa letsoai la kosher le ho pata kalaka. Na pepere ena e khubelu e sa tšepisitsoeng ke sopho e ntle ea lehlabula?