Ke mang ea reng li-pancake li pheha setofo ?! Setsi sena se pota-potiloeng ke pancake se kenngoa ka skillet empa se qeta ho tsoa ka ontong. E phaella hothathamong la hao le lokelang ho ba le lethathamo la liketso tse potlakileng le tse bonolo bakeng sa khoebo ea lelapa kapa e sa lebelloang.
Liapole tse nkiloeng ka lenyele li kenngoa ka har'a sirase ea sinamone, ebe e na le batter e khanyang, ea airy pancake. Hang ha se phehiloe, lijo tse nang le lijo tse ling li kenngoa holim'a poleiti.
E ka sliced 'me ea thabela hang-hang kapa ea tloha ho pholile bakeng sa ho sebetsa hamorao. E fane ka ho hlaka, kapa e apere ka mokhoa o bonolo oa ho hlajoa ka tranelate, tranelate e bolila kapa vanilla ice cream.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa Apple Topping:
- Liapole tse 2 ho isa ho tse 3 tse mahareng
- Dipole tse 2
- tsoekere
- 2 tablespoons botoro
- 1 sinasone e teaspoon
- Ho ikhethela: dash ea nutmeg
- Bakeng sa Pancake:
- 1/3 senoelo phofo ea morero
- 3 tablespoons tsoekere
- 1/4 teaspoon phofo e bakang
- 1/8 teaspoon letsoai
- 2 mahe a maholo (a arohaneng)
- 1/3 senoelo sa lebese
- Ho ikhethela: sefate sa tranelate, tranelate e bolila, kapa vanilla ice cream bakeng sa ho sebeletsa
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ontong ea hau ho 400 F (200 C).
- Peel, e ka sehloohong 'me u tšela liapole.
- Ka skillet e 10-inch, qhibilihisa botoro ka mocheso o mofuthu. Eketsa tsoekere le sinamone 'me u hlohlelletse ho arolelana joalo.
- Eketsa liapole tse halikiloeng, sekoahelo, 'me u phehele metsotso e ka bang 5, kapa ho fihlela liapole li le bonolo' me sirapo e ruileng e thehile. Khothalletsa ka bonolo hang kapa habeli nakong ea ho pheha.
- Tlosa pan ho tloha mocheso. Tlosa liapole ho li aba ka mokhoa o ts'oanang ka tlaase ho pan. Haeba o rata, o ka nka nako ea ho li hlophisa ka mohlala.
- Ka sekotlolo se lekaneng, kopanya phofo le tsoekere, phofo e bakang le letsoai. Eketsa li-yolk tsa mahe le lebese, li penya ho fihlela li boreleli.
- Ka motsoako oa motlakase, otla mahe a bosoeu ho litlhōrō tse bonolo. Ka bonolo o kene makhooa a mahe ka har'a motsoako oa phofo, ebe o jala phala ea pancake holim'a liapole tse phehiloeng. Beha pan ka ontong ea preheated mme u chese metsotso e 10 ho isa ho e 15, kapa ho fihlela khauta le boikhohomoso.
- Tlosa pan ho tloha ka ontong 'me u sebelise rabara ea rabara ho lokolla pancake mahlakoreng a pan. Tlosa pole ea tšepe ka holim'a pane ea ho chesa ebe u tšoara ka panngoe le polepe ka hloko 'me u li tšele ka holimo e le hore kaka e hlahise holim'a poleiti.
- Sebeletsa mofuthu kapa mocheso oa mohatsela. Bakeng sa botle bo botle, pancake e ka ja letsatsi le le leng.
Litlhahiso
- Etsa bonnete ba hore skillet ea hau ke bopaki ba setofo pele u tsoela pele. Haeba o sa tiisehe, rera ho pheha lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le di-dessert.
- Recipe e ikamahanya habonolo le mahala ea gluten, ea mahala ea lebese le ea tsoekere.
- Ho bonolo ho lebala hore skillet e na le sebetsana se chesang hang ha se tlosoa ka ontong. Etsa li-oven mitt holim'a sebetsana hang ha pancake e etsoa e le hore u se ke ua chesa ka boomo ha u khelosa skillet kapa u tsamaisa pan. Sephethephethe se tla nka nako ho pholile.
- Bakeng sa sekhetho se seng sa fluffy, kapa haeba u sebelisa skillet e 12-inch, etsa 1 1/2 linako tse ling recipe.
- Ho etsa pancake ea mahala ea gluten, sebelisa phofo ea mahala ea gluten (e tsoekere ka ho fetisisa ea ho baka) ho eketsa 1/2 teaspoon. Lehe le eketsehileng le boetse lea thusa.
- Ho etsa tsoekere ea pancake mahala, sebelisa honey maemong a tsoekere ha u pheha liapole. U ka tlohela tsoekere ka botlalo ho tswa ho batter ea pancake, kapa u eketsa phofo ea Stevia kapa e 'ngoe e monate ea tlhaho.
- Ho etsa lebese la pancake mahala, sebelisa kokonate oli sebakeng sa botoro, lebese la kokonate kapa lebese la almonde sebakeng sa lebese.
- Haeba u se na skillet e nang le oli, sefate se tloaelehileng sa kaka kapa sesepa sa silicone se pota-potileng se sebetsa hantle. Feela fetisetsa liapole tse phehiloeng ho pan eo o tla e sebelisa ka ontong.
Bakeng sa litloaelo tse ling tsa apole, lekang linyehelo tse tloaelehileng tsa Moroccan ho kenyelletsa le li -apple tart tsa French tse nang le tranelate le li- chaussons le pommes .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 241 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Sodium | 329 mg |
| Li-carbohydrate | 29 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 8 g |