Boholo ba batho ba ratang carb (ho fetolela: batho ba bangata) ba lumellana hore li-croutons li etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntlafetse. Hangata motho o ne a kopana le salate kapa sekotlolo sa sopho e neng e ke ke ea rua molemo ka likhahla tse nyenyane tsa bohobe bo nang le bohobe. Ha e le hantle, o ka reka ho itokiselitse ho etsa li-croutons ho lebenkeleng empa ho iketsetsa lintho hantle ho molemo haholo ebile ho bonolo ho li etsa. 'Me haeba li-cubes tse nang le bohobe bo bobebe bo monate, li molemo le ho feta ka tsa'atar. Sehlopha seo sa thyme e omisitsoeng, semacac, oregano, semela sa sesame le letsoai le tsejoang ka ho fetisisa ho Middle Eastern seasonings li eketsa ho hlahisa tatso ho lijo tse monate haholo.
Sela likotoana tse 'maloa tsa bohobe boo u bo ratang ka ho fetisisa bo bohiloeng ka lik'hilograma tse 1, tsosang 1/2 teaspoon ea za'atar ho nosetsa ka likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare, u lahlele bohobe ba bohobe ka oli, sebakeng sa baking le pele -a chesoa ka tekanyo ea maqhubu a 400 ka metsotso e ka bang 10. Hang ha u se u entse joalo, u li lahlele holim'a litlhahiso leha e le life tsa litlhahiso tse ka tlase bakeng sa monate o eketsehileng!
01 ea 08
Sopho e entsoeng ka litapole le Ras Al HanoutAnita Schecter Tlhahiso ena ea sopho e nyenyane empa e monate ea litapole e phethoe ka motsoako oa linoko tsa Middle Eastern. E loketse bakeng sa ho kenyelletsoa ha croutons. Fumana recipe mona .
02 ea 08
Li-Crunchy Middle East Chicken SaladAnita Schecter Tlhahiso ena bakeng sa salate ea khōhō, e nang le liaparo tsa za'atar le la lemon tahini, e fumana ho hongata ho hoholo ho lihoete le lialmonde empa ha ho mohla ho kileng ha senyeha ha ho bolela ho eketsa croutons e monate! Fumana recipe mona .
03 ea 08
Beet e halikiloeng le Feta Cheese Salad le ho apara SumacAnita Schecter Salate ena e na le li-beet tse halikiloeng, meroho e tsoakiloeng, eiee e bofubelu le cheese ea pōli e nang le pente ea masigitte. Na e ne e ke ke ea e-ba monate ka li-croutons tse ngata tsa za'atar? Fumana recipe mona .
04 ea 08
Cumin ea Koalaliflower Soup le Li-Chickpeas tse TsosangAnita Schecter Sopho ena ea litapole le ea cauliflower e na le li-chickpeas tse halikiloeng tse halikiloeng empa li-cautons tse seng kae tsa za'atar li ke ke tsa utloisa bohloko! Fumana recipe mona .
05 ea 08
Tamati le asparagus fattoush salateAnita Schecter Mokhoa ona o tloaelehileng oa bohobe ba Bochabela Bochabela o na le asparagus le tamati o sebelisa bohobe bo nang le pita. Empa e ne e tla ba e bonolo le e monate ho kenya sebaka sa za'atar croutons. Fumana recipe mona .
06 ea 08
Middle East Party Salad PlatterAnita Schecter Sebaka sena sa mokhabiso oa mokhabiso oa lijo tse monate tsa Bochabela Bochabela le mekhabiso ka sebele li tšoaneloa ke ho ba le sekotlolo sa catartons sa za'atar se kenyelelitsoe. Fumana recipe mona .
07 ea 08
Sipinake le Dumpling Squash SaladAnita Schecter Sapolepe ena e ntle, feta le kokini e halikiloeng e entsoeng ka chickpeas ka sopho e entsoeng ka dumpling e neng e halikiloe e ne e tla ba e khethehileng haholoanyane ka li-croutons tse seng kae tsa za'atar. Fumana recipe mona .
08 ea 08
Chickpea le Brussels Prout Salad ka ho apara TahiniAnita Schecter Eketsa linokoana tse seng kae za'atar ho salate ena ea chickpeas le shredded Brussels e hlahisa le tahini ea lemon e apara bakeng sa tse ling tse kenyelitsoeng. Fumana recipe mona .