White Chicken Asparagus Lasagna Recipe

Likhase tsa monohoe o mosoeu, lasagna noodles, kana , asparagus , pelepele e boliloeng, le mozzarella chisi etsa lasagna e sa tloaelehang le e nang le tatso. Sejana sena sa lesela la casserole se ka etsoa pele ho sona le sehatsetsing ho fihlela nako ea ho chesa.

Seo U tla se Hloka

• Bakeng sa Sauce:
• 1/4 senoelo / 1/2 stick butter
• 1/2 senoelo se monate oiee (minced)
• Li-mushroom tse 8 tsa li-mushroom
• 1/2 teaspoon letsoai
• 2 khōlō konofolo cloves (minced)
• 1/4 phofo ea senoelo
• 1/2 senoelo veine e tšoeu
• Ho na le moriana oa khoho (kapa li-cupa tse 1-3 / 4)
• Likopi tse 1/2 tse halofo le halofo (kapa lebese lohle)
• Pepere e ntšo (e ncha fatše) ho latsoa
• 1/8 teaspoon nutmeg (fatše)
• 5 makhasi a hloekileng (a khethiloeng)
• 1 teaspoon thyme makhasi (a hloekileng, a tlosoa ka bakoang)
• Bakeng sa Lasagna:
• 8 ounces lasagna noodles (li-oard tse loketseng kapa tse lekana le lasagna, e phehiloeng pele ho tikoloho ea al dente)
• Likotlolo tse peli tsa khoho (pheha le ho hlajoa)
• Likotlolo tse 2 tse hloekileng tse nang le asparagus (khaola ka bolelele ba lisenthimithara tse 2)
• 1/4 senoelo se besitsoeng sa pepere se khubelu (se qhibililoe; sekontiri kapa sekontiri se hantle, empa eseng mefuta e sa tsoaneng)
• Likotlolo tse peli mozzarella (tse hahiloeng hantle) kapa motsoako oa setaliana oa Mataliana (tšebeliso e arohaneng)
• 1/8 senoelo sa Parmesan chisi (grated)

Kamoo U ka e Etsang

Preheat oven ho 375 F. Fafatsa sejana sa bohobe sa baking sa 5-quart kapa lipane tse peli tsa bohobe le spray ea meroho.

Bakeng sa sauce e tšoeu ea mushroom:

1. Ka pitsa e kholo, fafatsa anyanisi le letsoai 'me u phalle ka botoro ho feta mocheso o mofubelu ho fihlela o le mosesaane.
2. Kenya konofolo e entsoeng 'me u qhale metsotso e 1 e eketsehileng. Fafatsa ka phofo 'me u tsoele pele u pheha e' ngoe metsotso e 2.
3. Ha o ntse o hlohlelletsa, ka hloko o eketsa veine e tšoeu mme o phehe ho fihlela phofo e kenngoa, hoo e ka bang motsotso. Tsoela pele ho hlohlelletsa, eketsa kana moro.

1. Ho omella ho fihlela o qala ho ntša, o eketsa halofo le halofo, pepere le nutmeg . Etsa metsotso e meng e 5, ebe u hlohlelletsa sage le thyme . Latsoang ka letsoai mme u kenyeletse ho feta haeba ho hlokahala. (Hopola hore pasta e tla monya letsoai, kahoo e-ba le seatla se bulehileng.) Lumella mongobo o pholile hanyenyane pele o bokella lasagna.

Bakeng sa lasagna:

1. Tlosa 1/2 senoelo sa mozzarella chisi ebe u behella ka thōko bakeng sa topping.
2. E-ba le setho se tšesaane sa sauce ka tlase ho sejana sa ho baka, ebe u qalella ho beha lasagna ka mokhoa o latelang: lasagna noodles, kana , asparagus , pelepele e bolileng, boea ba mongobo le mozzarella. U lokela ho ba le likaroloana tse 4, u qetelle ka senoelo sa 1/2 sa mozzarella chisi ka holimo.
3. Qetella ka ho fafatsa Parmesan holim'a mozzarella. (E ka etsoa esale pele ntlheng ena, e koahetsoeng, 'me e be le sehatsetsi ho fihlela ho letsatsi le le leng.A eketsa metsotso e 15 ea nako ea ho baka ha u tsoa sehatsetsing ho ea ho ontong.)

Koahela 'me u bake metsotso e 30. Tlosa sekwahelo kapa sekoahelo ebe u chesa metsotso e 15. Etsa phomolo bonyane metsotso e 15 pele u itšeha ho sebeletsa.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	571
Total Fat	36 g
Fat Satated	18 g
Fat Unsaturated	12 g
Cholesterol	137 mg
Sodium	919 mg
Li-carbohydrate	25 g
Fiber Fiber	4 g
Liprotheine	35 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)