U ke ke ua bua ka lijo tse tsoekere Turkey ntle le ho bua ka pudding e bitsoang 'nama ea kana, kapa' tavuk göğüsü '(tah-VOOK' go-OOZ-oo '). "Letlalo la Khoho" ke lijo tse tsoekere tse thahasellisang hobane li na le litlhaku tse ntle tsa nama ea nama e tšoeu!
E lumela kapa che, u ke ke ua lemoha le ho feta ha ho na le tatso ea khōhō. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue latsoang ke pudding e monate, e mahlahahlaha, e nang le botlalo.
Ho tsitsisa ha '' mele oa 'nete' oa sebele ho thata haholo ho feta pudding. Sehlopha se nang le mahlakore a mabeli a pudding se hlajoa ho tloha ka tlaase ho penti e sa tebang 'me e behoa holim'a poleiti ka sebopeho se koahetsoeng.
Ka tloaelo ho khaola ho e-na le ho etsoa. 'Khoho ea' Chicken 'ha e sebetsoe feela ka lijo tse hlahisang lijo empa e le mantsiboea a mantsiboea. Ho na le lireschorente tse 'maloa tse nang le' mafura 'a mangata le li-dessert tse ling tsa lebese moo basebetsi ba tšepahalang ba hlasimollang letsatsi le leng le le leng lijong tsa teatime ba thabela sejo se monate, se nang le phepo' sa khoho 'le coffee ea bona ea Turkish kapa tee .
Tsoekere ena e boetse e ratoa haholo ke bo-'mè ba nang le bana ba banyenyane. Na u ka nahana ka tsela e molemo ea ho etsa hore ngoana oa hau a je nama ea bona?
'Letlalo la Khoho' le na le protheine haholo. U ka boela ua e lokisetsa ka lebese le nang le monate oa ho etsa monate ho u fa khalori e tlaase e tlaase, e nang le lijo tse nang le mafura a tlaase.
Ho boleloa hore senotlolo sa ho etsa pudding e phethehileng ea 'nama' ke ho sebelisa nama ea matsoele e ncha haholo. Haeba o ka fumana khoho e sa tsoa khaola ho tloha lebenkeleng la ho cheka, ho molemo haholo ho feta khoho e phuthetsoeng e neng e le setulong sa matsatsi a seng makae.
Mohato oa bobeli oa bohlokoa ke ho hlatsoa nama khafetsa metsing a batang ho fihlela liketso tsohle tsa monko oa khoho li fetile. Ho ka 'na ha bonahala e le boiteko bo bongata, empa sephetho ke sa bohlokoa.
Seo U tla se Hloka
- Letlalo le lecha la khoho la ½
- Li-ounces tse 38 (lebese le leng)
- 1/3 senoelo sa cornstarch
- 1/3 senoelo phofo ea raese e tšoeu
- 1 senoelo sa tsoekere
- 1 teaspoon
- vanilla e nkiloeng
- Likopi tse 2 metsi
Kamoo U ka e Etsang
- Qala letsatsi pele u batla ho ja pudding. Pele, beha khoho ka sekotlolo se nang le metsi a lekaneng ho e koahela. E tlisa ho pheha 'me u phehe nama ea khoho hantle.
- Tlosa nama ea pheho e phehiloeng 'me ue tšele ka sekotlolo. Tlosa nama ka thōko ka menoana ea hao e le lihlopha tse ntle. Tsoela pele ho senya nama ka mokhoa o motle ka hohle kamoo u ka khonang. U ka sebelisa lifate tsa fereko ho thusa. Sena se lokela ho ba bonolo haeba kana e phehiloe hantle.
- Kenya khoho e tsitsitsoeng ka har'a terata e ntle ebe e e qeta ka metsing a batang metsotso e seng mekae. Koahela likokoana-hloko tsa tlhaho khahlanong le sesepa ha u ntse ue hlatsoa ka letsoho kapa ka khaba.
- Ka mor'a moo, lokisetsa sekotlolo sa metsi a batang. Beha sesepa holim 'a eona' me u kene khoho e phatlolohileng ka metsotso e ka bang 20. E tšela ka har'a sesepa 'me u phete mokhoa ona ka makhetlo a mane kapa a mahlano.
- Ka nako ea botšelela, kenya mochini oa metsi ka har'a sekotlolo sa metsi a batang 'me u behe ntho eo eohle ka sehatsetsing ebe ue siea bosiu bohle. Hoseng ha letsatsi le hlahlamang, le tšolise, le noe ka makhetlo a seng makae ka tlas'a metsi a batang, ebe le tšollela khoho e tsitsitseng ka ho feletseng, le phalle metsi a mang le ho e beha ka thōko.
- Beha lebese ka sekotlolo se seholo 'me u se phehe ka metsotso e seng mekae. Eketsa khoho e chesitsoeng lebese ebe o e kopanya ka letsoho e kopanyang ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ho fihlela e boreleli haholo. Khutlisetsa pan ka mocheso 'me u tsoele pele ho e pheha ka metsotso e ka bang 20, u e phehelle kamehla.
- Ka sekotlolo se arohaneng, kopanya kopstarch, phofo ea raese le hoo e ka bang likotlolo tse peli tsa metsi ho fihlela le boreleli. Tlosa lebese ho tloha mocheso. Sebelisa whisk ea hau, e tšela starch ka har'a molapo o motle ha o ntse o o senya.
- Hang ha starch eohle e kenngoa ka har'a eona, khutlisetsa lero hape mochesong 'me le e tlise mocheso oa scalding ha le ntse le hlohlelletsa kamehla. Pheha ka mokhoa ona ka metsotso e ka bang mehlano ho fihlela e qala ho thibela.
- Qetellong, tsosa ka tsoekere le vanilla mme u phehe metsotso e 15 hape. Pudding e lokela ho ba matla hoo o ke keng oa hlola o e sisinya. Sebelisa khaba ea khaba ea hau ea lehong e le hore u "hlabe" holim'a metsi ho e boloka e ntse e tsamaea ha e pheha.
- Nosetsa ka tlase le mahlakoreng a betere e tebileng ea khalase. Lenane la casserole e entsoeng ka mahlakore a mabeli le sebetsa hantle. Tšela pudding ka har'a tere e metsi 'me e ke e pholile ho fihlela mocheso oa motsoako. E koahela ka sekoahelo sa polasetiki 'me u se feite ka lihora tse ka bang tse tšeletseng.
- U ka khaola pudding ea hau kapa ua e pata ka khaba e kholo. Fafatsa sinamone e itseng karolong e 'ngoe le e' ngoe pele u sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 406 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Li-carbohydrate | 57 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 17 g |