Tsohle ka Lihoete

Lihoete li na le mefuta e mengata e nang le phepo e nepahetseng le e monate. Li boetse li fumaneha hangata re ka li nka habobebe. Haeba u tloaetse ho sebelisa li-orange - tse kholo kapa tse nyane - ho tloha ho lebenkeleng, rantipole e ncha ea polasing e ka ba tšenolo ho uena. Li monate le tse bonolo, li tletse tatso le li- crunch, 'me li na le beta-carotene e ngata haholo le vithamine A, hammoho le fiber e senyang.

Ke Nako ea Kropole Neng?

Ema, u iphumana u botsa, ho na le nako ea liropole?

E, e. Lihoete li fumaneha selemo ho pota Amerika Leboea, 'me li kotuloa selemo ho pota libakeng tse futhumetseng. Mefuta e sa tloaelehang e kotuloa ka nako ea tlhaho ea lihoete, leha ho le joalo, e qetellong ea lehlabula le ho oa (ka lihoete tsa nnete tsa 'nete - eseng li-carrots tse tloaelehileng tse rekisoang e le "lihoete tsa lesea" ka mekotla ea mabenkeleng a fumanehang nakong ea selemo le mathoasong lehlabula). Li atisa ho fumaneha ho tloha polokelong ho fihlela nakong ea mariha mariha libakeng tse batang.

Mefuta e mengata ea liroete

Lihoete: Ha li hlola li e-na le lamunu feela. Batla lihoete tsa khauta, tse tšoeu le tse khubelu libokeng tsa lihoai le mabenkeleng a khethehileng. Lihoete ke tsa bobeli feela ho beet tse nang le tsoekere ea meroho. Molao o motle oa lesela le le leng bakeng sa bobeli: lefifi le 'mala, monate oa monate. Kapa u bone Tataiso ea Lihoete Tse sa Tšoaneng .

Tsela e Molemohali ea ho Boloka Lihoete

Sheba lihoete tse tiileng, tse thata, tse sa tsitsang. Mang kapa mang a fana ka pontšo ea lilemo le "ho senya." Haeba u reka lihoete le meroho e khomaretsoeng, batla litlhōrō tse khanyang tse khanyang.

Leha ho le joalo, ha u le hae, tlosa meroho 'me u boloke lihoete tse koahetsoeng ka polasetiki firiji. Lihoete tse ncha li tla boloka hantle libeke tse ngata.

Litsela Tse Molemo Tsa ho Sebelisa Lihoete

Lihoete li monate haholo ebile lia ja tse tala. Le lihoete tse nyenyane, tse hloekileng, ha ho hlokahale hore li li qhelele pele, likhahla tsa tsona ke tse tšesaane le tse bonolo.

Kapa etsa e bonolo rantipole-centric salate ka shredding lihoete ka leholo mokoti grater, ho akhotsa ka e nyenyane tšoeu veine kapa cider asene le fafatsa ka letsoai.

Ho chesa lihoete le oli e 'ngoe ea oli ea mohloaare le ho fafatsa letsoai (mocheso oa lero la lamunu o monate hape) hoo e ka bang 350 ho fihlela hamonate e hlahisa monate oa bona o tebileng. Sheba lihoete tse halikiloeng bakeng sa risepe e feletseng.

Tse seng kae tse ling tse li ratang lihoete diresepe li kenyelletsa:

• Sopho ea Ginger ea Karate
• Li-Glazed Lihoete
• Lierekisi le Lihoete
• Lihoete tsa Pickled
• Lihoete tse halikiloeng
• Lihoete tse monate le litapole le k'habeche

Lihoete li boetse li lahleloa ka metsing kapa li halikiloe ka pane le nama kapa nama ea kolobe.