Sejana sena sa carrot se bonolo ho itokisetsa le ho pheha ka ho eketsoa ha lieie, litlama le ho hlahisa lero le lecha la lamunu. Meroho e ncha e eketsa mmala le tatso ho lihoete le lero la lamunu. Motho e mong o ile a ngola hore o atlehile ho nkela lero la lamunu ka lehlakoreng le nang le orange marmalade.
Lihoete li etsa sejana se setle bakeng sa lijo tsa Sontaha kapa lijo tse khethehileng tsa phomolo.
Eketsa li-sliced tse hlatsoitsoeng ka letsoai kapa lialmonde tsa slivered kapa cheesti e entsoeng ka hare kapa e silafalitsoeng ho Parmesan ho lihoete pele u sebeletsa. Sheba malebela le mefuta e meng ea litlolo tse ling tse tlatsetsoang le tse ling.
Bona hape
Easy Brown Sugar Glazed Lihoete
Lihoete tsa Bakeng le Sauce ea Cheddar ea Cheese
Seo U tla se Hloka
- 2 lik'hilograma tsa lihoete
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1/2 senoelo sa eiee e khethiloeng kapa shallots
- Letsoai la koshe le pepere e ncha e mongobo, ho latsoa
- Khabapo e 1 e qhibilihile makhasi a thyme a hloekileng
- Kopi e le 'ngoe e entsoeng ka makhasi a rosemary
- 1 khōlō Orange, khaola ho 8 wedges
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa, ebola le ho qeta lihoete ebe o li khaola ka halofo. Hlalosa lihoete halelele haeba li le khōlō haholo.
- Hala oli ea mohloaare ka skillet e kholo ea 12-cm Lokisa lihoete ka pan ka sekhukhu se le seng. Fafatsa le onion e khethiloeng, letsoai la kosher le pepere e ncha.
- Fokotsa mocheso ho ea bohareng ba bohareng. Koahela 'me u phehele metsotso e 15. Etsa lihoete 'me u tsoele pele u pheha ka metsotso e ka bang 15 nako e telele, kapa ho fihlela fereko. Mokelikeli o lokela ho pheha 'me lihoete li lokela ho bontša caramelization qetellong ea nako ea ho pheha.
- Fafatsa lihoete le litlama tse ncha. Tlanya likhahla tse peli tsa lamunu holim'a lihoete.
- Hlakola ho apara ka ho feletseng mme u sebetse le ho sala ha lehlabula la lamunu.
E sebeletsa 6.
Litlhahiso le Phapang
- Ho na le litlama tse ngata tse tlatsanang tse ka kenang kapa tse sebelisitsoeng hammoho le thyme le rosemary. Menyetla e meng e akarelletsa chives, parsley, chervil le mint.
- Hlatsoa ka linate tsa phaene kapa ho hlatsoa lialmonde tsa slivers kapa tse sliced.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 129 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| Li-carbohydrate | 21 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 2 g |