Serosa sa Ginger ea Ginger e bonolo, e monate ebile e tlatsa, haholo-holo haeba u sebelisa lialmonde, tse etsang hore sopho e lule e be e ntlafatse. E itšetlehile ka sopho e khōlō eo nkhono oa ka ae laetseng mme e ntan'o etsa hore ke latsoe ho mo bolella hore na e hokae. Lialmonde, ke ile ka mo bolella. Che, o ile a tsitlella. Empa lialmonde li ne li le teng, 'me li kentse tatso e ngata le mokhoa o motle ho tsona ho ea ka mokhoa ona.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/2 lik'hilograma
- lihoete
- 1 tablespoon botoro (kapa oli ea mohloaare)
- 1 e kholo eiee e mosehla (e entsoeng)
- Kopi e 1 ea gonate e ncha e ncha (kapa ginger e le 'ngoe ea teaspoon fatše)
- 2 cloves konofolo (minced)
- Likopi tse 4
- kana moro (kapa moro moro)
- Ka ho ikhethela: likhaba tse tharo tsa lialmonde tse sothehileng
- 1 tablespoon lero la lemone
Kamoo U ka e Etsang
- Hlakola 'me u tšele lihoete.
- E futhumatsa oli ka pitsa e kholo holim'a sehare-mocheso o phahameng. Eketsa lieiee, konofolo le ginger mme u phehe, u hlohlelletse, ho fihlela lieiee e le bonolo, hoo e ka bang metsotso e meraro.
- Kenya moro le lihoete 'me u tlise pheha. Mocheso o tlaase le simmer ho fihlela lihoete li le bonolo, hoo e ka bang metsotso e 25.
- Li-almond tsa Whirl le sopho e entsoeng ka blender kapa motlakase oa lijo ho fihlela o boreleli, kapa o kopane le blender ea letsoho ka pitseng.
- Hlohlelletsa lero la lero la lemone mme u sebeletse chesang. Bokella ka litlama tse khethiloeng kapa pepere e ncha e mongobo, haeba u rata.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 226 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 843 mg |
| Li-carbohydrate | 34 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 9 g |