Southern Spoonbread le Polenta kapa Grits

Bohobe bona ba khaba bo etsoa ka majoe a polenta kapa majoe a maholo ka har'a batter e tloaelehileng ea cornmeal. Ha e le hantle e tšoana le pudding kapa soufflé ka tsela e tsitsitseng ho feta bohobe ba letsatsi le leng le le leng, 'me e etsa sejana se monate le sejana se seholo. E ne e tla boela e etse sebaka se monate bakeng sa lijo tsa hoseng .

Sebeletsa khaba bohobe bo chesang ho tloha ka ontong le botoro e qhibilihisitsoeng kapa e nolofalitsoeng. Ena ke phetoho e babatsehang ea litapole kapa raese. Haeba u sebeletsa ka ham, ka holimo ka cheese e nyenyane ea Cheddar e khabisitsoeng hang ha e tsoa ka ontong.

Bona hape
Polenta e Baked le Cheese ea Parmesan

Seo U tla se Hloka

• 1 kopi e le 'mala o mosoeu kapa o mosehla oa majoe
• 1/4 senoelo sa polenta kapa mafura
• 2 3/4 dikopi metsi
• 1/4 senoelo sa botoro, e nolofalitsoeng kapa e qhibilihisoa
• Kopi e le 'ngoe
• halofo le halofo, tranelate e khanyang, kapa lebese lohle
• 1 teaspoon e nyenyane letsoai
• 3 mahe a maholo, a arohaneng

Kamoo U ka e Etsang

1. Ka sekotlolo se lekaneng ka mocheso o tlase, kopanya poone, limela le metsi. Pheha butle-butle, o hlohlelletsa khafetsa, ho fihlela motsoako o teteaneng ebile o boreleli, hoo e ka bang metsotso e 25.
2. Hlalosa ontong ho 375 F. Butter e le sejana sa ho baka sekareleta sa 8-cm kapa pan.
3. Ka motsoako oa motlakase, otla botoro, halofo le halofo, tranelate kapa lebese le letsoai.
4. Hlatsoa mahe a mahe ka sekotlolo se senyenyane ebe o otla ka har'a motsoako oa cornteal batter.
5. Ka liphali tse hloekileng, otla mahe a bosoeu ho fihlela litlhōrō tse bonolo; kenang ka motsoako oa poone.

1. Tšela batter ho pente e lokisitsoeng ea ho baka. Bake ka metsotso e ka bang 30 ho ea ho e 35, ho fihlela toporo e ikhohomosa 'me e le bonolo haholo.
2. Sebeletsa hang-hang ka botoro. Sejo se entsoeng ka khaba se tla itšetleha ka ho ema, empa se sa monate hakaalo!

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	192
Total Fat	12 g
Fat Satated	7 g
Fat Unsaturated	4 g
Cholesterol	139 mg
Sodium	360 mg
Li-carbohydrate	14 g
Fiber Fiber	1 g
Liprotheine	6 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)