Ho phehela bongata e ka ba mosebetsi o boima ka ho fetisisa, haholo-holo bakeng sa moapehi oa ntlo ea kichine e boholo. Le hoja lijo tse ling li le molemo ho litsebi tsa litsebi, ho na le linako tseo ho seng letho le molemo ho feta sejana se phehiloeng ka lapeng. Mohlomong ke bakeng sa ho kopana ha lelapa hape kapa mokete oa ofisi kapa pikiniki. Ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng, ha e se ntho e 'ngoe le e' ngoe ka thepa e entsoeng le lipompong, ena ke sopho e monate ea linaoa e monate e ka feptang letšoele - 'me joale e meng.
Recipe e etsa hoo e ka bang 100 servings, e le hore u ka khaola risepe ka halofo kapa u etse se lekaneng ho ba le masala a hloekileng ha tsohle tseo u li batlang ke sekotlolo se mofuthu sa sopho e entsoeng ka maiketsetso ntle le tšenyo. Ho e-na le ho sebelisa linaoa tse tšoeu tse nang le makotikotla, sena se hloka hore ho be le linaoa tse omisitsoeng. Empa ho e-na le hore u be le bosiu bosiu, litaelo tsa litlhapi li u tsamaisa ka mokhoa o chesang oa ho lokisa linaoa tse omisitsoeng, tse sa fokotseng nako ea ho pheha empa li hlahisa linaoa tse bonolo. Joale, mafu a linotši a fana ka monate o monate ho linaoa.
Seo U tla se Hloka
- Likhase tse 6 tse omileng tse omeletseng (tse ka bang 3½)
- Li-gallons tse 7 kapa nkho ea kana
- 8 masapo a ham
- Likotlolo tse 4 1/2 tse nang le onion tse khaotsoeng (tse ka bang lik'hilograma tse 2)
- 2 linoelo tse 3/4 tse qhibilihisitsoeng lihoete (hoo e ka bang lik'hilograma tse 1)
- 2paspoon pepere
- Likopi tse 3 metsi a batang
- Likotlolo tse peli tse phofo ka morero
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa linaoa tse tšoeu ka tlas'a metsi a pholileng, ka bonnete ba hore u lahle linaoa tse senyehileng kapa tse senyehileng.
- Libotlolo tse hlatsoitsoeng sebakeng seo ka kettle e khōlō e nang le masapo le li- ham ; tlisa ho pheha.
- Hang ha o phehile, fokotsa mocheso, koahela, 'me u bosose ka lihora tse 2 ho isa ho tse 3 kapa ho fihlela linaoa li le bonolo.
- Ha linaoa li ntse li lla, lokisetsa li-onion le lihoete.
- Kamor'a lihora tse 2-3 tsa ho lla, hlohlelletsa eiee, lihoete le pepere ka linaoa. Koahela 'me u mamele ka metsotso e 30 e eketsehileng.
- Kopanya metsi a batang le phofo ka sekotlolo se arohileng ho fihlela ho boreleli ebe joale butle-butle o tsosa ka sopho ho fihlela o teteaneng.
- Pheha bakeng sa metsotso e 10 e eketsehileng. Haeba sopho e le e teteaneng, eketsa metsi a eketsehileng ho fihlela u fihlile tumellanong ea hau.
Mohloli oa Recipe: Jene Kaine, Northridge, California. Taba ena e ile ea tla ho rona ho tsoa ho Jene Cain oa Northridge, CA eo ho hlakileng hore o na le phihlelo ea ho pheha bongata. E ngotsoe ka tumello.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 106 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Li-carbohydrate | 19 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 7 g |