Na u kile ua khaola lehe le phehiloeng ka thata le ho bona halo e tala e potolohileng ka ntle ho yolk? Kapa o utloa monko o monate oa sulphury?
Tsena ke matšoao a mangata a mahe a anngoeng haholo. Mahe a na le metsoako ea sulfur e thehiloeng, e leng, ha e halefile ka nako e telele haholo, kapa ka mocheso o phahameng haholo, o tla etsa hore likhase tsa hau li be tse tala le tse monate.
Empa haeba u pheha mahe a hao hantle, sena se ke ke sa etsahala. U tla ba le mekhabiso e ntle, e nang le mahlaseli a mosehla a khauta 'me u se na monko o monate. Mokhoa o hlalositsoeng ka tlase o tla u thusa ho etsa joalo.
Ho nolofalletsa Li-mahe a phehiloeng a thata
Empa pele re fihla ho seo, a re ke re bue ka ho hula mahe. Ho na le maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng a hore mokhoa o mong oa ho pheha kapa o mong o tla etsa hore ho be bonolo kapa ho le thata ho pela lehe. Empa sena ha se joalo.
Ntho feela e etsang hore lehe le be bonolo kapa le thatafalloe ke ho e bala ke kamoo lehe le lecha kateng . Mahe a khathollang a thatafalloa haholo.
Ho na le leseli le lenyenyane le ka tlas'a lejoe la mahe, 'me le etsa mokotla o monyenyane oa moea ka tlaase ho lehe. Joaloka mehla ea mahe, poko eo e ntse e eketseha, e etsang hore khetla e arohane le lehe le phehiloeng habonolo.
Kahoo haeba u batla ho etsa hore phihlelo eo e fokotsehang e be bonolo, leka ho sebelisa mahe a 'nileng a le firiji ea hau ka beke kapa kae. Kapa u ka li tšoara firiji ea hao ka beke ka mor'a hore u li belise, ka tsela leha e le efe e tla sebetsa.
Ke Lokela ho Pheha Mahe Hakae?
Mokhoa o hlalositsoeng ka tlase ke setšoantšo sa motheo, se fanoang hore ho fapana ho fapana ho tla hlahisa mocheso o eketsehileng (kahoo pheha metsi ka potlako) ho feta ba bang. Hape, hase lipitsa tsohle tse lekanang kapa tse nang le metsi a lekanang. Kahoo ha re ntse re sebelisa metsotso e 15 e le motheo, linako tsa hau tsa ho pheha li ka 'na tsa fapana.
Ka tsela leha e le efe, hang ha u fumana nako e tobileng e u sebeletsang, sebelisa feela seo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke mokhoa oa ho tlohela mahe a emeng pitseng e koahetsoeng, mocheso, ho e-na le palo e nepahetseng ea metsotso.
Bakeng sa sekhahla sena sa joe se phehiloeng ka thata o tla hloka sekoahelo se seholo se boima, se nang le boima bo nang le sekwahelo se tiileng. 'Me sekoahelo se na le taba ea bohlokoa, hobane haeba mocheso o phalla ka holim'a pitsa, e tla fokotsa ho pheha.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a maholo a mane
Kamoo U ka e Etsang
- Beha mahe ka sekotlolo se tlaase-tlaase 'me u ba koahele ka metsi a batang. Etsa bonnete ba hore litlhōrō tsa mahe li koahetsoe ke bonyane limilimithara tsa metsi. Metsi a mangata a tla itšetleha ka boholo ba pitsa, empa ka kakaretso, pitsa e kholo e molemo. Mahe a mangata a kotsing ea ho o senya.
- Tlisetsa metsi ka pheha e feletseng, e sa koaheloa. U tla bona metsi a lla , empa hang ha u bona li-bulb tse seng kae tse kholo, tlosa pitsa mocheso ebe ue koahela. E-re pitsa e eme e sa fumanoa metsotso e 15.
- Tlosa mahe a phehiloeng ka metsing 'me u li fetise sekotlolo sa metsi a batang metsotso e 15 ho emisa ts'ebetso. Ebe o kopa le ho e sebeletsa kapa e le refrigerate.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 87 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 8 g |