Slow Buttedut Squash Cooked le Meroho e Sokotsitsoeng

Ka mokhoa ona o bonolo oa ho pheha, phepo ea squash e kopantsoe le tomate le meroho e mengata.

Butterut squash e ka ba bohloko ho peel, empa Y-peeler (tšoantšetso) kapa peeler ea meroho e etsa mosebetsi ka boiketlo.

Sebeletsa sejana sena sa squash se nang le pasta kapa raese.

Bona hape
Sejo se entsoeng ka Butternut Squash

Seo U tla se Hloka

• 1 squash ea butternut, hoo e ka bang lik'hilograma tse peli, e ts'oetsoe, e pepe le ho hlajoa
• 1 e ka khona (tomatso ea 14-1 / 2) e entsoeng ka tamati, e sa koaloa
• 1 e na le (poone ea 12 ho ea ho tse 15), e tšolotsoeng, kapa likhapi tse 1 1/2 tsa lijo-thollo
• 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
• 1 clove konofolo, e fokotsoang ka minye
• 1 monate o monate oa thollo, khaola ka likotoana tse peli
• 1/2 senoelo
• moro oa kana kapa
• meroho moro
• 1/2 teaspoon letsoai
• 1/4 teaspoon pepere e ntšo
• Khabapo ea 1 le lipopoana tse 2
• pente ea tamati

Kamoo U ka e Etsang

1. Kopanya lisebelisoa tsohle ntle le peista ea langa le le lej ka sesebelisi se liehang. Koahela 'me u phehe MOLEMO bakeng sa lihora tse 5 ho isa ho tse 6, ho fihlela squash e le bonolo.
2. Tlosa 1/2 senoelo sa metsi a phehang; kopanngoa le peista ea langa le le lej.
3. Hlohlelletsa motsoako oa langa le le le lej motsoako oa bohobe.
4. Pheha metsotso e 30 nako e telele, kapa ho fihlela motsoako o fokotsehile hanyenyane mme o futhumetse.