Coleslaw e tloaelehileng e sebelisetsoang ho hula nama ea nama ea kolobe kapa ho hula masikuku a kana. Botle ba pola e tsamaea ka ho feletseng ka tart, ho tsuba ha ntho e monate ea kolobe. Ha e le hantle, lesela lena le ka boela la sebelisoa e le sejana se lehlakoreng. Khetho ke ea hau.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 2/475 ML e khabisitsoeng ka hop
- 1/4 senoelo / 60 mL mayonnaise
- 2 tablespoons / 30 mL e nang le eiee e entsoeng hantle
- 2 tablespoons / 30 mL
- perekere e tšoeu
- 1 clove garlic, minced
- 2 di-teaspoon / 10 mL tsoekere
- 1 teaspoon / 5 mL fatše pepere e ntšo
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL letsoai
Kamoo U ka e Etsang
1. Tlosa ka ntle kamorao ea k'habeche haeba e shebahala e nyenyane. Khaola k'habeche ka halofo 'me u etse hore o arohane, tlosa motsoako o thata. Khaola ka maqheku a nako e telele mme u khaole lihlopha tseo ho nang le tsona kapa likoloto ho itšetlehile ka seo u se ratang. Beha hop ka har'a colander e kholo kapa salate spinner. U ka 'na ua hloka ho etsa sena ka lihlopha tse peli. Hlatsoa hop ka botlalo tlas'a metsi a batang. Qetella ho tlosa metsi, kapa ha u sebelisa colander, sisinya makhetlo a seng makae 'me u lumelle ho lula metsotso e 3-4 ho kha metsi.
2. Kopanya lieiee, tšoeu veine, mayonnaise, konofolo, tsoekere, pepere e ntšo le letsoai sekotlolo se seholo. Kenya k'habeche ebe u lahlela ho apara. Haeba u batla ho hlajoa ka sesepa se senyenyane, e-ba le habeli feela ea risepe.
3. Koahela sekotlolo se koahetsoeng ka polasetiki ebe u kenya sehatsetsing ka hora e le 'ngoe pele u sebeletsa.
4. Beha karolo e fanoang ka seatla se bulehileng ka sesepa e 'ngoe le e' ngoe e hulang kapa ea sesepa ea nama ea kolobe .
5. Haeba u etsa hlooho ea letsatsi, u boloke sejana se seholo sa moea le sehatsetsing. Slaw e tla lula e le molemo ka matsatsi a mararo kamora ho itokisetsa pele. Joalokaha ho boletsoe pejana, pola ena e ka sebelisoa ka sandwich kapa e sebelisoa ka lehlakore ka lijo tse halikiloeng, tse phehiloeng butle kapa tse halikiloeng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 84 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 196 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |