Mona ke kharape e kholo bakeng sa ho pata kapa mokete oa letsatsi la papali, kapa o e etsetsa lijo tsa mafelo-beke.
Lejoe le nang le lejoe la nama la kolobe le qala ka setofo se chesang 'me le lieha ho chesoa ka ontong ho fihlela ho oela. Ho chesa e ntan'o qhibiliha ebe e kopantsoe ka mokhoa o itekanetseng oa barbecue sauce. Ikutloe u lokolohile ho sebelisa barbecue ea hau eo ue ratang e rekiloeng haeba u ka rata.
Sebeletsa nama ena e ts'oaretsoeng ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea kolobe ka li-buns tse nang le li- coleslaw le linaoa tse behiloeng ka lehlakoreng le leng. Etsa bonnete ba hore o tla sebelisa sauce e eketsehileng ea sauce bakeng sa sandwich.
Haeba u sebelisa lesapo la nama ea kolobe, u lumelle nako e eketsehileng ka ontong.
Seo U tla se Hloka
- 1 boneless kapa bone-boston Boast butt kapa kolobe lehetla, 4 ho ea ho lik'hilograma tse 5
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 teaspoon fatše pepere e ntšo
- 1 isipuni e phofo
- 1 teaspoon phofo ea konofolo
- 1/2 phofo ea onion ea teaspoon
- 1/2 teaspoon mobu oa mosetareta
- 1 senoelo sa lero la apole
- 4 cloves konofolo (ka majoe a khethiloeng)
- Sauce
- 1 1/2 dikopi ketchup
- 2/3 senoelo sa cider asene
- 1/4 senoelo se oetsoe ka onion
- Masiana a mabeli a supere ea Worcestershire
- Dipole tse 2 tse nang le tsoekere e sootho
- 1/2 teaspoon omisane e omeletseng
- 1/2 teaspoon phofo ea konofolo
Kamoo U ka e Etsang
- Hape ho chesehela ho 450 F.
- Ka sekotlolo, kopanya letsoai, pepere, phofo, phofo ea konofolo, phofo ea onion le mosetareta. Beha nama ea nama ea kolobe ka pitsa e halikiloeng 'me u tšele hohle ka mokokotlo oa linoko.
- Roast ea nama ea kolobe ka hora e le 'ngoe. Tlosa ho tloha ka ontong.
- Fokotsa mocheso oa ovine ho 325 F. Tšela lero la apole holim'a setopo mme u fafatse konofolo e entsoeng ka lero. Koahela pampiri ea ho pata ka thata, u khutlele ka ontong, 'me u chese ka lihora tse 2 ho isa ho tse 2 ho isa ho tse peli, kapa ho fihlela nama ea kolobe e le bonolo ebile e le bonolo ho khabisoa ka fereko.
- Ho sa le joalo, lokisetsa barbecue sauce. Ka saucepan, kopanya sauce lisebelisoa. Tlisa ho pheha, ho sisinya kamehla. Ho omisa , ho senoloa, ho hlohlelletsa ka linako tse ling, ka nako e ka bang metsotso e 15, kapa ho fihlela e le matla.
- Tlosa nama ea kolobe ho tswa ho li-liquids, shred, le ho e sebelisa ka moriana.
- Haeba o lakatsa, kopanya ka kopi e le 'ngoe ea mongobo ka nama ea kolobe e tsitsitsoeng' me u se ke ua cheseha ho tloha ho ea pheha kapa ho ja sejana. Sebeletsa ka li-buns tse bonolo kapa li-rolls, coleslaw bakeng sa ho tlōla le sauce e bolokiloeng.
Litlhahiso tsa Litsebi
- Etsa bonnete ba hore u sebelisa lehetla la nama ea kolobe kapa butt ho ena recipe. Ho khaola ka letsoho, ho tšoana le nama ea nama ea kolobe kapa sirloin , e tla omella ebile e se monate ka nako e telele ea ho pheha.
Bona hape
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 244 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 842 mg |
| Li-carbohydrate | 22 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 17 g |