Tlhahiso ena e bonolo ea meroho le vegan e sebelisa salsa e rekiloeng ka lebenkele le tlhahiso ea taco ho etsa taco e kholo-metsotso e leshome ea meroho e tlatsoang ho tloha TVP . TVP, eo hape e tsejoang e le liprotheine tsa meroho e entsoeng ka meroho, e leng sehlahisoa sa mmele oa lijo le sa vegan . Haeba u se u le mocha oa ho pheha meroho kapa u se u sa sebelisa TVP pele, sena ke sesebelisoa seo u tla batla ho se leka ka lekhetlo la pele, hobane se bonolo, se bonolo, se potlakile ebile ha se na tšepiso, hape se hlahisa ntho e ratoang le tloaelehileng: tacos! Etsa bonnete ba hore u na le "li-flakes" tse nyenyane tsa TVP tse ka bang boholo ba sefate sa piny sa letsoho, 'me ha se "li-chunks" tse kholoanyane, tse ka bang bolelele ba lisenthimithara.
TVP e etsa hore e be sebaka sa nama se natefisitsoeng bakeng sa li-tacos tsa limela tsa limela le tsa vegan, kaha li na le mokhoa o tšoanang le oa khōlo e phehiloeng ha e phehiloe 'me, e le bonus e eketsehileng, ho nka metsotso e seng mekae feela ho itokisetsa le ho reka ka lebenkeleng.
Qetella motsoako oa hau oa limela (le vegan !) Motsoako oa TVP oa taco ka har'a tortilla ea phofo kapa oe kenya ka thata ka shell, tomate le linaoa le ntho leha e le efe e 'ngoe eo ue ratang ka tacos ea hau: cheese (kapa vegan chisi), salsa, hot sauce, guacamole, tranelate e bolila (kapa e seng lebese le bolila ), kapa li-avocado.
Joaloka ho ja lijo tse tloaelehileng tsa Mexico tsa lijo tsa meroho? Fumana lijo tse ling tseo ke li ratang ka ho fetisisa tsa limela tsa mefuta le li-vegan tsa Mexican bakeng sa libeke tsa mafelo-beke tse phethehileng, 'me, ho hlakile, li-recipes tse ngata tsa limela tsa limela ho leka! Thabela tacos ea hau e bonolo haholo le e potlakileng ea TVP!
Bona hape:
- Lijo tse ling tse ngata tsa meroho tsa lijo tsa Mexican
- Li-recipe tse ling tsa meroho
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse peli
- TVP (textured meroho ea limela)
- Likopi tse 2 metsi
- 2 tbsp. soy sauce
- 2 tbsp. oli ea mohloaare kapa ea limela
- Phakete e le 'ngoe e monate
- 1 pepere e khubelu kapa e tšehla e tšehali, e be e nyane kapa e nyenyane
- 1/4 senoelo sa salsa
- 6 li-tortilla tsa phofo kapa likhetla tsa taco
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, ka skillet e khōlō, futhumatsa metsi ka mocheso o mofuthu. Hang ha metsi a chesa, eketsa TVP, e tsosang hantle. Lumella TVP hore e tsosolose metsotso e 2-3 ho fihlela e le bonolo.
- Ho boloka pitsa holim'a mocheso o mofuthu, eketsa oli ea mohloaare kapa oli ea meroho le sauce ea soya, ebe o tšela pelepele ea tšepe le taco, e tsosang hantle.
- Lumella motsoako hore o phehele metsotso e meng e 3-5, e tsosang khafetsa.
- Ebe o kopanya salsa mme o tlose pan ka mocheso.
- Sebeletsa motsoako oa hau oa TPP o potlakileng le o bonolo o phuthetsoe ka tortilla ea phofo kapa likhetla tse thata. Ke rata ho ja sena ka tsela e joalo, empa u ka eketsa litamati, lettuoa, linaoa le tranelate e bolila ho tacos ea hau.
Litlhapi tse ngata tsa Vegetarian le Vegan Mexican Recipes: