Re sebelisitse Organic Red Lentil Penne ho ena recipe, kaha re ne re e-na le motsoalle ea se nang gluten ka lijo tsa motšehare 'me e ne e le monate, hape e na le' mala o pinki o palesa o neng o etsa hore sejana se bonolo se be se monate haholo. U ka sebelisa pasta leha e le efe eo ue ratang, feela etsa bonnete ba hore ue pheha ho latela litaelo tsa liphutheloana. Le hoja eseng kaofela ha rōna re sa na le gluten, re 'nile ra thahasella ho hlahloba mefuta e meng e sa lefelloeng ea gluten . Ka hona, re ile ra etsa qeto ea ho hlahloba risepe ea lekhahla la lehlabula la pente le tamati le basil, empa ka ho senya hamonate!
Seo U tla se Hloka
- Li-ounise tse 8 tse omisitsoeng, gluten e sa lefelloeng kapa e tloaelehileng
- 1 tablespoon oli ea mohloaare
- 1/2 senoelo se kopantsoeng oiee e khubelu
- Likopi tse 2 tsa morara kapa tamati ea ciliegia, e le halofo
- Moriana o monate kapa oa kosher le pepere e ncha ea fatše ho latsoa
- 1/2 teaspoon pepere e khubelu, kapa ho latsoa
- 1/4 senoelo se omileng veine e tšoeu
- 1/4 senoelo sa basil se hloekileng
Kamoo U ka e Etsang
- Pheha pasta ho ea ka sephutheloana. Pele o tlosa pasta, tlosa senoelo sa likete tse peli tsa metsi a paseka.
- Ho sa le joalo, chesa oli ea mohloaare ka skillet e khōlō holim'a mocheso o mofuthu. Eketsa lieiee 'me u phalle metsotso e 5 ho fihlela e le bonolo. Eketsa litamati mme u qale metsotso e meng e meraro ho fihlela li qala ho kokobetsa, ho li noa ka letsoai, pepere le lipere tse khubelu tsa pepere.
- Hlakola pasta, u boloke senoelo sa ½ sa metsi a phehang. Etsa hore mocheso o phahame, eketsa veine e mosoeu ho pan, 'me u kene ka tlaase ho pan ha veine e ntse e leka ho tlosa lithane tse nyenyane tse nang le caramelized tse ka' nang tsa khomarela ka tlaase. Kenya metsi a bolokehileng a phehileng.
- Beha pasta e tšolotsoeng ka sekotlolo sa tšebeletso, tšela motsoako oa langa le le lej ka holim 'a eona,' me u qobelle ho kopanya. Fapella ka basil e ncha mme u sebeletse chesang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 288 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Li-carbohydrate | 50 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 9 g |