Linaoa tsa mofuta ona oa naha li qala ka linaoa tse omileng. Likhooa tsa pinto tse simmered li phethiloe ka ontong ka ho tlatsoa ha ham e setseng, meroho e entsoeng, le molasses e sebete, e monate le sauce ea ketchup. Pelepele, li-bacon, le eiee li eketsa tatso ho sejana.
Ikutloe u lokolohile ho sebelisa nama ea nama ea nama ea kolobe kapa ea nama ea nama ea likhomo linaheng tsena sebakeng sa ham. Bakeng sa phetolelo ea meroho, sebelisa oli ea meroho ho e-na le li-drip le ho tlosa ham. Setlolo sa 8-ounce sa tamati sa tamati se etsa phetoho e ntle ea ketchup.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse omisitsoeng ka linaoa (linoelo tse 2)
- 2 tablespoons libon drippings kapa oli ea meroho
- 1 e onion e bohareng (hoo e ka bang senoelo se le seng)
- 1/4 senoelo se tšolotsoeng tala pepere e tala
- Likotlolo tse 2 ham (pheha le ho hlajoa, li-ounces tse ka bang 12)
- 1/2 senoelo ketchup
- 1/4 senoelo molasses
- 1 tablespoon asene
- 1 teaspoon letsoai la kosher
- 1 1/2 teaspoon sauce sa Worcestershire
- 1 1/2 teaspoon e omisitsoeng mosetareta
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa linaoa 'me u li nke, u li hlahlobe bakeng sa likaroloana tsa majoe kapa majoe a manyenyane. Lahla lihlahisoa tsohle tse senyehileng kapa tse senyehileng.
- Tšela metsi a 1 1/2 likotoana ka sekotlolo se seholo kapa sehong sa Madache 'me u se behe holim'a mocheso o moholo. Tlisa metsi ho pheha. Tlosa pan ho tloha mochesong 'me u kenye linaoa. Koahela pan 'me u lumelle linaoa ho ema bosiung bo bong.
- Letsatsing le hlahlamang, beha linaoa ka mocheso o mofuthu 'me u tlise semiti . Fokotsa mocheso ho tlase le ho omisa linaoa ka nako e ka etsang hora, kapa ho fihlela ba le bonolo.
- Hala sekepe ho 325 F.
- Hlatsoa linaoa, u boloke senoelo sa 1/2 sa metsi.
- Etsa li-onion ebe u li tšela.
- Eketsa li-bacon dripings ho skillet kapa sauté pan ka mocheso o mofuthu; eketsa onion e tšolotsoeng le ho tšela pepere e tala 'me u phehele metsotso e 5.
- Ka 2-quart casserole kapa lehong la Dutch, lata linaoa tse phehiloeng, tse halikiloeng ka liiee tse phehiloeng le pepper le ham e entsoeng.
- Kopanya metsi a boloketsoeng le lihlahisoa tse setseng mme u tšollele motsoako oa linaoa.
- Koahela 'pan' me u chesoe ka ontong ea preheated ka metsotso e 45. Hlakola 'me u phehe metsotso e meng e 15 ho isa ho e 20.
Litlhahiso le Phapang
- Leka ho boloka linaoa ka phomolo e bonolo, e ka tlas'a ntlha e belang. Mocheso oa sekontiri o lokela ho ba ka 180 F 190 F ho fapana le ntlha e belang ea 212 F. Mokelikeli o tla ba o ntse o e-na le li-bubble tse seng kae nako le nako.
- Eketsa mocheso ho linaoa le 1/4 teaspoon (kapa ho feta) ea pepere ea cayenne kapa li-flakes tse khubelu tsa pepere.
- Ho e-na le ho phomola, eketsa 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho kapa mahe a linotsi.
- Eketsa pepere ea bell ho 1/2 senoelo 'me u sebelise karolo e khubelu kapa ea lamunu bakeng sa sejana se mebala-bala.
- Kenya sebaka sa letsoai ka Cajun kapa Creole , ho latsoa.
- Ho e-na le ho ja ham, u kenye letsoho le setseng la bone kapa li-ham hocks. Ha linaoa li se li le boemong bo loketseng, tlosa nama masapong, u e tšabe, ebe ue khutlisetsa linaoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 490 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sodium | 883 mg |
| Li-carbohydrate | 72 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Liprotheine | 29 g |