Ketsahalong ena, matsoele a likhoho a se nang bonono a phehoa betheng ea raese ka mongobo o bonolo, o monate oa li-mushroom . Sopho e entsoeng ka onion le sopho e entsoeng ka letsoho e etsa hore sejana se be bonolo 'me se e fe tatso.
Ho nka metsotso e seng mekae ho lokisetsa sejana. E kentse ka ontong 'me o tla ba le lijo tsa mantsiboea ka hora le metsotso e 15. Ke lijo tse monate bakeng sa letsatsi le phathahaneng.
Seo U tla se Hloka
- 4 sefuba sa khoho se se nang thuso (letlalo le tlosoa)
- 1 e na le tranelate e nang le condensed e 1 ea sopho ea mushroom
- Sopho e le 'ngoe e ka ba halofo le halofo kapa lebese
- Li-mushroom tse 1 tse ka li-mushroom (tse nang le metsi)
- 3/4 senoelo se sa koahetsoeng
- raese e telele ea lijo-thollo
- 1/4 teaspoon lero la konofolo
- 1 enfelopo e omileng onion sopho e kopanya (arotsoe)
- 1/2 teaspoon e omme ea thyme
Kamoo U ka e Etsang
- Hlalosa kolobe ho 350 F.
- Kopanya tranelate ea sopho ea mushroom le halofo le halofo. Sirebe sa 1/2 senoelo sa motsoako ka sekotlolo se ikhethang 'me u behelle ka thōko bakeng sa hamorao.
- Kopanya motsoako oa sopho e setseng le raese, phofo ea konofolo le halofo ea sopho e entsoeng ka onion e omisitsoeng (hoo e ka bang 1/4 senoelo). Kopanya hantle 'me u tšollele sejana sa ho baka.
- Beha matsoele a likhoho ka motsoako oa raese. Kopanya 1/2 senoelo sa motsoako oa sopho le li-mushroom le metsi a tsona. Tšela holim'a matsoele a kana. Fafatsa le sesepa sa sopho e entsoeng ka onion, thyme le Parmesan.
- Koahela ka thata-thata ka foil 'me u chesoe ka ontong ea preheated ka hora e le' ngoe.
- Tlosa foil mme o tsoele pele ho baka metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka nako e telele, kapa ho fihlela khoho e le bonolo ebile metsi a se a nkile.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1747 |
| Total Fat | 106 g |
| Fat Satated | 42 g |
| Fat Unsaturated | 37 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Sodium | 590 mg |
| Li-carbohydrate | 44 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 146 g |