Lejoe lena le bonolo, le sa bake ka lime pie le entsoe ka lintho tse tharo feela: li-yolks tsa mahe, lebese le monate le monate le lero la lime.
Ho se bala palo ea pie, ho joalo. Bakeng sa seo, o ka sebelisa sekhetla se entsoeng ka lebenkele se entsoeng ka lebenkele. (Kapa iketsetse .)
Lebaka leo sesepe sena se sebetsang ke hore acid e lero la lame e kopanya liprotheine tsa mahe 'me e etsa hore ho tlatsa ho behe ha e ntse e hobola.
Haeba o sitoa ho fumana lime tsa ' nete tsa li- key (kapa lero la li-key lime, tseo ka linako tse ling u ka li fumanang kapa u leqhoa) ho molemo hore u sebelise li-lime tse tloaelehileng.
Seo U tla se Hloka
- 4 mahe a mahe
- 1 e ka (14 oz) e noa lebese le khutsitsoeng
- 5 oz ea lero la lime (senotlolo kapa ho seng joalo)
Kamoo U ka e Etsang
- E otla lehe la mahe, 'me le tsose ka lebese le khutsitsoeng ho fihlela le kopane hantle. Hona joale hlohlelletsa lero la kalaka le ho kopanya ho fihlela ho kenngoa.
- Tšela ho tlatsa khetla ea pie le refrigerate bosiu bo le bong.
- Sebeletsa ho feta ka sefate sa tranelate .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 202 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 7 g |