Hangata mokhwas o jeoa ka mor'a lijo ho thusa ho senya le ho freshen molomong mme ho na le diresepe tse ngata ntle ho moo. Hang ha o se o entse Mukhwas ka makhetlo a mangata mme o hlahisitse hore na ke lisebelisoa life tseo u li ratang ho ba bang, le uena u ka iketsetsa hau! Lisebelisoa li lokela ho fumaneha boholo ba lijo tsa Maindia.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sethala saunf /
- aniseed
- 1/2 senoelo Chuara Supari (kapa tsoekere e tsoekere)
- 1/2 senoelo Dhania dal (motsoako oa peo ea coriander)
- 1/2 senoelo
- dipeo tsa sesame (kapa li-sliel nut slivers)
- Ke tse seng kae tse theoang mmala o khubelu oa lijo
- Tse seng kae li theola 'mala oa lijo tse tala
- 1 tsp rose essence
- 1 tsp peppermint essence
Kamoo U ka e Etsang
Ketsahalong ena, hangata ke sebelisa Chuara Supari (e bitsoa soo-paa-ree mme e entsoe ka matsatsi a omisitsoeng) kapa candy e tsoekere - HA HO bobeli - Mukhwas e tla qetella e le monate haeba li sebelisoa ka bobeli.
- Noa pitsa e bataletseng ka mollo o lekanang ho fihlela o chesa.
- Roast the Aniseed ho fihlela monko o monate le o lefifi. Tlosa ho tsoa 'me u pholile ka ho feletseng.
- Pheta mokhoa oa ho chesa le Dhania Dal le peo ea Sesame.
- Beha peo ea sesee holim'a sefahleho se bataletseng 'me u kenyetse marotholi a' mala o khubelu oa lijo. Kopanya hantle ho fihlela lipeo tsohle li koahetsoe. Lula ka thōko 'me u lumelle ho omella ka botlalo.
- Etsa se tšoanang le Dhania Dal le 'mala o tala oa lijo.
- Joale kenya lisebelisoa tsohle li kopane sekotlolo se seholo ebe u kopanya hantle.
- Boloka ho na le setshelo se se nang metsi sebakeng se pholileng se omeletseng. E fe ka hare ho libeke tse peli.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 112 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |