Phula ea mokopu ke ho phunyeha ho etsoang ka sesebelisi se liehang. Feela pheha, kopanya, 'me u boloke sehatsetsing kapa sehatsetsing. * Sebelisa mokhoa ona oa maphutshe le mefuta e meng ea mariha ea li-squash.
Mona ke seo u se hlokang:
- 3 ho isa ho tse 4 tse nyenyane ho ea mapolanka a mahareng (li-pie tse sa tšoaneng, eseng li-jack-o-lantern tse kholo)
Tlosa lehlaka 'me u khaole maqeba hore e be karolo ea boraro, ea boraro, ea bolulo, kapa ea li-chunks tse nyane. Qoba lipeo le likhoele. Lahla peo kapa u li hlatsoe ka thōko hore u sebelise peō ea Mantsoe a Metso e Meholo kapa Tsoekere le Lijo tse Nkiloeng tse Nkiloeng .
Tlhahiso: Tšoara khaba ka thaole e nyane kapa pampiri e letsohong e le hore e se ke ea theoha le ho senya
Lokisetsa likotoana tsa mokopu ho moapehi oa hao ea liehang. Ke ne ke sebelisa li-pumpkins tse tharo tse nang le li-quart tse nyenyane.
Koahela 'me u phehe ka LOW bakeng sa lihora tse ka bang 5, kapa ho fihlela makhasi a mokopu a le bonolo haholo. Sena se ka 'na sa fapana ho tloha ho sepheo se seng se lebelo ho ea se latelang. Lina li ne li etsoa lihora tse 5.
Lumella mokopu a phomole ho moapehi ea liehang.
Ha mokopu a pholile ho lekaneng ho sebetsana le 'ona, khaola letlapa ka sekotlolo se seholo' me u lahle likhetla.
Ka motsoako ka lebelo le phahameng, otla mokopu ho fihlela makhasi a boreleli. Kapa, sebelisa motsoako oa lijo kapa blender ho puree mokopu ka lihlopha.
Hlatsoa mokopu o hloekileng ka har'a li-container, mekotla ea ho koala-khafetsa, ** kapa lipalesa tse kholo tsa 1-pint canning, e siea sebaka se ka hare ho 1/2-inch. Haeba u sebelisa linkhoana tse nang le molomo o monyenyane, tlohela hoo e ka bang inch ho lumella ho atolosa. Khalase e ka senya haeba ho se na sebaka se lekaneng sa hlooho.
Tšoaea likotlolo tse nang le lebitso le letsatsi le refrigerate matsatsi a 5 ho isa ho a supileng kapa ho qeta likhoeli tse tharo. Sebelisa puree e entsoeng ka maiketsetso litlhapi feela joalokaha u ka sebelisa puree ea mokopu (e sa tsejoeng) ea mokopu.
U lokela ho fumana lipalo tse ka bang 3 ho isa ho tse 4 ho tloha ho sekhahla se seholo (6 ho isa ho tse 7) se nang le mapolanka a 3 ho isa ho a mane.
Fokolisa sehatsetsing bosiu kapa ka microwave.
* USDA ha e kgothale ho kgona ha lehae bakeng sa botoro ba mokopu kapa puree ea mokopu. Ho tloha Setsi sa Sechaba sa Tlhahiso ea Lijo Tsa Lapeng: "Ho tsuba ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho boloka mokopu, 'me e hlahisa sehlahisoa se setle ka ho fetisisa."
** Tlisetsa mokopu ka mekotla ea lekhaseli 'me u li behe ka hohle kamoo u ka khonang ho tlosa moea le ho fofa ka potlako. Lethathamo le letsatsi pele u boloka ka lehare.
U ka 'na ua U rata
How to Freeze Litapole Tse Ntle Litsela Tse Tharo
Peō e Hlileng e Jetsoeng ea Lemopong
50 Li-Recipe tsa Likopu: Lijo tse Natefatsang Tse Khōlō, Li-Pie, Li-Desserts, le Tse ling