Mehato e 6 ho sehatsetsi se hloekileng, se hlophisitsoeng le se monate
Ke kahoo sehatsetsi sa hau se senyehileng. E bula le ho koaloa makhetlo a mangata ka letsatsi. Haeba o na le bana ba banyenyane ba kenang ho lona mme ba o etsise ka ho hlophisa lintho hape. Joale ba lebala ho e koala. Haeba u na le lilemong tsa bocha, li lula li butsoe hafeela li batla lijo kamehla.
Sena se hlalosa hore na ke hobane'ng ha masala a hao a ntse a bōpeha ka potlako 'me a sutumelloa ka morao ho sehatsetsing. Ho bonolo bakeng sa lintho tse fetileng matsatsi a tsona a ho qetela ho pata sehatsetsing sa hau.
Empa joaloka 'mè ea sebetsang, ho hloekisa le ho hlophisa firiji ea hau e ka ba ntho ea ho qetela eo u lokelang ho e etsa.
Na u na le bothata ba metsotso e 30 bosiung bona ho hlophisa sehatsetsing? Haeba ho le joalo, latela mehato ena ho ba le friji e nang le disinfected, e hlophisitsoeng le e nkhang hamonate.
Bokella Lisebelisoa Tsa Hao
U tla hloka kasika e koahetsoeng ka mokotla ho lahlela li setseng le ho hloekisa kapele. Hape, bokella likotlolo tsa polasetiki tse hlakileng, tse hahiloeng ka polasetiki ka likhahla tse ngata tse nang le likhahlo le libotlolo tse hlakileng tsa polasetiki tse ka bang lisenthimithara tse ka holimo, le libaskete tsa polasetiki tse 8 "x 5" kapa lijana tsa polasetiki.
U tla boela u hloke botlolo ea spray e tletseng li-detergent tsa metsi le metsi, seponche, thaole, lithaole tsa pampiri, le mollo oa lerōle.
Senya Setsi sa hau sa Lihatsetsi ho tloha holimo ho ea tlaase
U qala holimo kahobane litlhaku le mobu li tla oa fatše. Tlosa lintho tse tsoang setulong se phahameng, fafatsa sethalafo, u se hlatsoe, u se omise, u behe lintho tse ntle feela morao.
Lihlahisoa leha e le life li ka phunyeletsoa ka likotlolo le ho kena ka nkho e kenngoeng ka mokotla ka thaole ea pampiri eo u neng u e omella ka eona. Tsoelapele ts'ebetsong ena ho ea fihla setulong se ka tlaase.
Ka mor'a moo, lahla likopi mme u tšollele lilulofu tsa menyako 'me u li hlakole fatše, hape. Tlosang leha e le efe liteko tsa saense tseo u li fumanang ka lirapa tsa litholoana.
Qetellong, oela likoti tse oelang fatše.
Hlophisa lintho tsa hau tsa Sehatsetsing
Lijo tse lokelang ho etsoa li lokela ho bolokoa holim'a sethala se phahameng sa sehatsetsing sa hau. Sena se kenyeletsa lebese le li-coffee cream.
Li-condiments, liaparo tsa salate, le li-sauces li lokela ho bolokoa liluloaneng tsa monyako. Haeba u na le li-condiments tse ngata ho feta sebaka sa monyako, u na le tse ngata haholo. Ke mefuta efe e fapaneng ea mosetareta eo u hlileng ue hlokang? Butter e ka bolokoa monyako hape.
Sebelisa libaskete kapa lipitsa tsa polasetiki ho boloka litholoana. Boloka liapole le li-orange ka basketeng hammoho. Ha o tlisa morara lapeng, tsoela pele u li hlatsoe 'me u li kenye sekotlolo sa polasetiki. Liphuputso li bonts'a hore uena le bana ba hao le tla ja litholoana tse ngata ha li fumaneha habonolo. Tlosa lihlahisoa tsohle tsa meroho ka lirapa kapa ka morao.
Boholo ba lihatsetsi li na le lirapa tse khethehileng bakeng sa lijo tsa motšehare le li-cheeses. Haeba seo u sa se etsang, se sebelise libaskete tse mahlakoreng a mabeli ho li beha. Ha u etsa sandwich, u ka tšoara baskete e loketseng, 'me likhetho tsa hau tsa lijo tsa motšehare le tsa chisi li sebakeng se le seng. Haeba u reka lithupa tsa chisi, sebelisa sejana sa polasetiki, u se boloke se khabane ka setsing bakeng sa ho fihlella habonolo.
Lijana tse nyenyane tsa yogurt li na le tsela ea ho kokota le ho etsa hore sehatsetsi sa hau se shebahala se le litšila.
Boloka tsohle tsa yogurt ka basketball ea polasetiki. Sebakeng se le seng sa raka u beha yogurt, hape o kenyelletsa chate ea kottage, tranelate chisi le hummus.
Etsa sethala se le seng bakeng sa lichelete. Feela boloka li setseng lijaneng tse hlakileng tsa polasetiki ka li-lids. Sena se tla nolofalletsa hore u boloke tlaleho ea seo u nang le sona le hore u se sebelise pele o tsamaea hantle.
Sheba Matsatsi a Litumellano tsa hau
Hlahloba li-condiments tsohle tsa hao, liaparo tsa salate le li-sauces. Lahlela ntho leha e le efe e fetileng letsatsi la ho qetela. Haeba u e-na le libotlolo tse peli tse bulehileng tsa ntho e le 'ngoe, li kopane' me u lahlele e 'ngoe ea libotlolo hore u li pholose sebakeng.
Declutter Ka ntle ea sehatsetsi sa hau
Haeba ue mong oa batho bao ba nang le lithane tsa limakete le lipampiri ka sehatsetsing sa hau, nahana ka ho tlosa mahlaseli ana a mahlo. Tlosa tsohle, u li tlose 'me u hlakole ka ntle ho sehatsetsing sa hau.
E boloke e hloeka ho tsoa mona
Beke e 'ngoe le e' ngoe pele u ea mabenkeleng, re hloekise sehatsetsing sa hau. Lahla lichelete tsa khale. Tlosa fatše maballelong le libethe. Beha lintho sebakeng sa bona se nepahetseng. Sena se ke ke sa etsa hore sehatsetsing sa hau se hlophisehe, hape se tla ba bonolo haholo ho beha lijo tsa hau ha u fihla lapeng.
Ha u le moo, ka metsotso e 30, sehatsetsi sa hau se keneletse ka ntle, u ka bona lichelefong 'me u hlokomela seo u lokelang ho se ja.
E hlophisitsoe ke Elizabeth McGrory