Kakaretso e bonolo le e bonolo ea limela tsa li-eggplant tsa marinara tsa li-eggplant tse sebelisang lebese la soya le sebaka sa mahe. Semela-setulo se na le bohobe, boahoa, 'me se tlosoa ka seupa sa marinara le basil e ncha e entsoeng.
Bona hape:
Seo U tla se Hloka
- 1 eggplant
- 1/2 senoelo sa lebese la soy
- lehe le le leng bakeng sa lehe le le leng
- 1 senoelo sa bohobe crumbs
- 1/2 teaspoon Italy
- 1 teaspoon letsoai (hammoho le e eketsehileng)
- Pepere 3/4
- 1/2 ea phofo ea senoelo
- Kopi ea 3/4
- mongobo oa marinara (kapa ho latsoa)
- Ho ikhethela: basil e entsoeng ka holimo
Kamoo U ka e Etsang
Kenya seporo ka har'a lilithara tse 1/2-cm, ebe u fafatsa letsoai. Lumella ho lula bonyane metsotso e 20, ebe o hlatsoa 'me o bonolo ho o omella.
E-ba le mocheso o chesang oane ho likhato tse 400.
Hlatsoa lebese la soya le lehe sebakeng sa sekotlolo se senyenyane kapa palo e sa tebang. Beha ka thōko.
Ka sekotlolo se arohaneng, kopanya likotla tsa bohobe, lijo tsa Italy, le letsoai le pepere.
Beha phofo ka sekotlolo sa boraro kapa palo e sa tebang.
Senya limela tsa eggplant ka phofo ka phofo, 'me u tšele ka botlalo ntho leha e le efe e eketsehileng.
Ka nako eo apara hantle ka lehe sebaka le soy lebese motsoako. E latelang, apara hantle ka motsoako oa breadcrumb.
Beha pampiri ea ho baka e tlotsitsoeng.
Bake ka ontong ka metsotso e 25-30.
Sebeletsa li-eggplant tsa hau tse halikiloeng tse nang le sauce ea marinara le basil e ncha e khethiloeng, haeba e lakatsa.
E etsa li-servings tse 'nè tsa bohobe ba linotši le bohobe marinara.
Li-recipe tse eketsehileng tsa eggplant
Li-recipe tse ling tsa meroho