Etsa libate tse ncha (kapa tse nang le serame!) Ka monate o monate oa Raspberry ka ho phaella feela ka tsoekere le nako. Ka ho teba, ho bonolo joalo. Ha ho pheha (ho sa hlokahale le ho khantša setofo nakong ea mocheso oa lehlabula, ka raspberry ea aka, ke ntlha ea sebele ea tlhōlisano ea mohope ona!) E amehang. Moqolo fatše bakeng sa litsela tsa ho sebelisa concoction ena e bonolo.
Hlokomela hore litloebelele tse batang li sebetsa ka mokhoa o phethahetseng ho risepe ena, kahoo haeba u ne u e-na le setulo se seholo nakong ea lehlabula ebe u halefisa tse ling tsa tsona, tsoela pele u li sebelise mona.
Seo U tla se Hloka
- 12 ounces tse tala kapa tse tala
- Tablespoons 2 ho isa ho tse 6 tsoekere
Kamoo U ka e Etsang
- Haeba u sebelisa limela tse ncha, ka potlako tlas'a metsi a pholileng 'me u li patise ka ho feletseng. Li kenye ka sekotlolo se bohareng.
- Fafatsa monokotsoai le tsoekere ho latsoa. Hoo e ka bang thapone ea tsoekere ka li-ounces tse 6 tsa mafura e ka ba hantle, empa batho ba bangata ba ka khetha lipofu tse peli kapa tse 3. Meroho e monate e ke ke ea hloka tsoekere e ngata, empa mokhoa ona o sebelisa li-berries tsa ho-hum ka mokhoa o motle ka ho li monate le ho ntša lero la tsona.
- Sebelisa fereko ho penya monokotsoai. Raspberries, kamoo u ka bonang kateng, e tla qeta ka potlako le ka mokhoa o bonolo.
- Koahela sekotlolo 'me u lumelle tse tala hore li lule (kapa macerate, e leng culinary bakeng sa "marinating" lintho tse monate) ho fihlela tsoekere e ntša lero ho tswa ho tse tala ebe e etsa sauce. Li-monokotsoai li tla fumana saucy hang-hang, empa u tla batla ho ba lumella hore ba lule 'me ba lumelle tsoekere hore e qhibilihe ka lero la melee. Sena se lokela ho nka metsotso e ka bang 15, empa u ikutloe u lokolohile ho ba lumella hore ba lule lihora tse seng kae haeba nako eo e sebetsa hantle bakeng sa hau.
- Latsoang mongobo 'me u kenye tsoekere e eketsehileng, haeba u rata.
- Hona joale, o ka sebeletsa moriana. Bakeng sa moelelo o motle haholoanyane, o ka hloekisa mongobo ka setlama se setle sa ho tlosa peo. U ka boloka sauce, e koahetsoeng le e koahetsoe, ho fihlela beke.
Mokhoa oa ho Sebelisa Monokotšoai oa Raspberry
Sebelisa Sauce ea Raspberry ka leqhoae, ka likhetšoanyane (hammoho le li-monokotšoai tse ncha bakeng sa ho penta, haeba u rata), ka holim'a yogate, kapa ka li-pancakes kapa maffle ho e-na le sirase ea maple. Hape ho na le motsoako o motle ka yogurt ho etsa li-Raspberry tse ntle-bakeng sa khaba e ntle ka ho fetisisa ea k'habone, ka sekotlolo sa khalase, esita le khalase ea veine, ebe e na le khaba ka leqhoa le leng, ebe ho na le yogue, ebe e feta moriana. Fafatsa ka granola e 'ngoe ka litlhōlisano,' me u tla ja lijo tsa hoseng tse monate.
Kapa, haeba u batla ho khotsofatsa haholoanyane, tšela mongobo hore o be ka tranelate e boima e otlisoang litlhōrō tse bonolo ; Ho etsa joalo ho bolela hore u tla etsa lerata la raspberry, raspberry e sotha setsi sa khale sa Senyesemane sa sophello, e leng e 'ngoe ea lintho tse bonolo ka ho fetisisa, tse bonolo ka ho fetisisa, le tse bonolo ka ho fetisisa lefatšeng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 47 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Li-carbohydrate | 11 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 1 g |