Ena ke bet e ntle ka ho fetisisa bakeng sa moporofisi oa beef brisket. Motsoako oa oli, asene le biri e tla boloka nama e monate le e monate nakong ea ho tsuba . Hopola ho kenya moppor ka lihora tse peli.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa cider asene
- 1/4 senoelo
- oli ea mohloaare
- 1/4 senoelo sa biri
- 3 tablespoons paprika
- 1 teaspoon letsoai
- 1 teaspoon pepere e ntšo
Kamoo U ka e Etsang
1. Kopanya lisebelisoa tsohle ebe o kopanya ho fihlela letsoai le qhibiliha. Brush kapa fafatsa holim'a brisket ha e ntse e pheha, hoo e ka bang lihora tse peli.
2. Boloka motsoako sejaneng se se nang metsi sehatsetsing ka matsatsi a 5 ka mor'a hore u itokisetse.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 607 |
| Total Fat | 57 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Liprotheine | 3 g |