Nkhono ena ea likhomo e na le tekanyo e nepahetseng ea asene ho boloka likhopo li bonolo ebile li le mongobo. E boetse e na le monate o monate o monate empa o le bonolo, o tla hlahisa linotši tse monate tsa likhopo tsa nama.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa cider asene
- 1/2 senoelo sa soy sauce
- 1/2 senoelo sa metsi
- 1/4 senoelo sa Worcestershire sauce
- 1/4 senoelo sa paprika
- 2 tablespoons lero ka phofo
- Tablespoons tse 2 kumine
- Dipole tse 2
- tsoekere e sootho
- 1 tablespoon e tsoekere e ntšo
- 1 tablespoon oregano
- 1 tablespoon tšoeu tsoekere
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 teaspoon cayenne (sebelisa haholo haeba u rata)
Kamoo U ka e Etsang
1. Kopanya linoko , tsoekere le letsoai sekotlolo se sa sebelisoeng.
2. Eketsa lisebelisoa tse metsi le ho kopanya hantle.
3. Boloka lihatsetsing ka sejaneng se se nang metsi ka libeke tse 1 ka ho fetisisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 13 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 217 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |