Haeba u le lijo tsa paseka, Paseka e ka ba thata. Ho na le lihlahisoa tse fokolang tsa lijo tsa Paseka marakeng, empa li batla li tšoana le lijo tsa kaka , litapole tsa litapole le tsoekere. Haeba u lakatsa ho ba le boipheliso bo nepahetseng ba phepo e nepahetseng, ha ba tšoanelehe sekoloto hantle. Ka lehlohonolo, ho bonolo haholo ho etsa granola ea hau. Kakaretso ena e sebelisa likarolo tse ngata tsa koro tse nyenyane tsa matzo - tse matlafatsang li-fibre le limatlafatsi. U ka fetola motsoako ka ho senya lialmonde le morara o omisitsoeng ka linate tse ling tseo u li ratang haholo le litholoana tse omisitsoeng, kapa ho sebelisa tse seng kae. Etsa hore litekanyo tsohle (haholo-holo ka linate) li tšoane le pele, ho boloka karolo ea oli, maple, tsoekere e sootho le sinamone ka nepo.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 3 koro eohle (kapa e tloaelehileng) matzo farfel
- 1 senoelo sa flake sa kokonate se sa tšolohe
- 2/3 senoelo sa lialmonde tse tala, tse khethiloeng ka majoe
- 1/4 senoelo se nang le tsoekere e sootho
- Sapoleone e le 1
- hlatsoa leoatle le letle kapa letsoai la kosher
- 1/2 senoelo se seng sa oli ea mohloaare oa moroetsana kapa oli e entsoeng ka oli
- 1/4 senoelo sa sirapo e ntle ea maple
- 2 diaspone tse 2 tsa vanilla tse hloekileng
- 1 senoelo sa morara o omisitsoeng
Kamoo U ka e Etsang
- Lokisetsa setofo ho 350 F. Line 2 e kholo, e hahiloeng ka holimo e nang le lipampiri tse nang le letlalo.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya li-almond, kokonate, lialmonde tse khethiloeng, tsoekere e sootho, sinamone le letsoai. Tšoaea ka tsela e tšoanang le oli, sirase ea maple le vanilla. Hlakola hantle, ka hona, farfel ea matzo e koahetsoe hantle ka oli le sirapo.
- Arola motsoako oa befel ka mokhoa o ts'oanang pakeng tsa likhapa tse lokisitsoeng tsa ho baka, ho hasanya motsoako o le mong. Etsa likhapa tsa ho baka ka har'a sebao sa preheated. Ho tsuba, ho hlohlelletsa le ho fetola hang kapa habeli, metsotso e 18 ho isa ho e 20, kapa ho fihlela li-almond, lialmonde le kokonate li le mahlaseli a mabeli le a marotholi. (Hlahloba haufi le qetello ea nako ea ho pheha ho netefatsa hore ha o chese motsoako - o ka tloha ho tloha hantle ho theoha ho feta ho feta kapele!)
- Tlosa li-sheet tsa ho baka ho tloha ka ontong 'me u behelle ka thōko ho pholile. Ha granola e pholile, sisinya morara o omisitsoeng. Fetisetsa nkho e kholo ea mason kapa sejana se seng se sa sirelelitsoeng. Granola e tla lula e mocheso oa motlakase ho fihlela libeke tse peli.
- Sebeletsa granola ka lebese, yogurt, kapa ice cream kapa snack ho eona e tsoa matsoho. Kapa u etse lijo tsa hoseng ka mokhoa o sa tšoaneng ka ho beha granola ka yogurt, ebe u tšela libanana kapa monokotsoai.
Etsa Lijo
Thabo ea Paseka hase eona feela ka Seders. E 'ngoe ea litsela tse ntle ka ho fetisisa, tse bonolo le tse sa lebelloang tsa ho thabela nako le baeti ke ho amohela buffet ea brunch. Etsa frittata kapa tse peli, joaloka Frittata ea Zucchini , kapa tsena li-graffiti tsa Greek Mini Frittatas . Sebeletsa Salmon ea Matzo Brei e nang le Smoked le Meroho le Li-eiee , khetho ea likarate, granola ena, salate ea litholoana kapa monokotsoai, lero la kofi le tee. Bakeng sa lijo tse tsoekere, fana ka sesepa sa cookie le Gluten Free Fudge Brownies , Hazelnut Chocolate Chip Cookies , le Meringues Coffee .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 330 |
| Total Fat | 19 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Li-carbohydrate | 38 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 4 g |