Likomkomere Tsamaea le Cheese ea Krime

Kamoso ea likomkomere ke motsoako o bonolo oa likomkomere, tranelate chisi , eiee e nyenyane le tranelate.

Sebeletsa lesela le khabisitsoeng ka likomkomere tse nkiloeng. A

E monate ebile e phethahetse moketeng, ho bokella, potluck, kapa snack.

Seo U tla se Hloka

• Sephutheloana se senyenyane sa li-ounces tse 3 tsa tranelate
• chisi
• 2 tablespoons onion (khabeloa chopped)
• 1/2 senoelo
• likomkomere (
• khabeloa)
• 1/4 senoelo sa kerese e khanyang (kapa halofo le halofo, ho hlokahala)
• Dash letsoai
• 1/4 likomkomere (tse tšesaane, tse sa tsejoeng)

Kamoo U ka e Etsang

1. Kopanya tranelate chisi, onion, le khabeloa chopped likomkomere.
2. Eketsa halofo le halofo ho fihlela motsoako o senya ho ts'oana. Kenya letsoai ho latsoa.
3. Hlatsoa ka likomkomere tsa likomkomere mme u sebetse ka lichelete, lithupa tsa meroho, kapa li-crackers.
4. Thabela!

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	130
Total Fat	13 g
Fat Satated	8 g
Fat Unsaturated	3 g
Cholesterol	38 mg
Sodium	110 mg
Li-carbohydrate	3 g
Fiber Fiber	0 g
Liprotheine	2 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)