Ke joang Bafora ba ka jang lijo tse ngata tse itekanetseng tse tletseng botoro, tranelate sauce , veine le lijo tse tsoekere 'me ha ho mohla li fumanang li-ounce? U ka 'na ua nahana hore sena ha se khonehe empa ha ho joalo, se nepahetse ebile y ou se ka khona ho se etsa. Mona ke mokhoa oa ho ja joaloka Mafora 'me o ntse o lahleheloa ke boima, o tsotehang.
Bothata: Ho bonolo
Nako e Hlokehang: 1 hora, letsatsi le letsatsi
Mona ke joang:
Ja lijo tsa hoseng. Ho senya lemati ka linotlolo, fono le kofi ka letsohong? Ho ba metsotso e mashome a metso e mabeli ka nako ea seboka sa hoseng sa tumello ha ho na lebaka la ho ja lijo tsa hoseng. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore batho ba khona ho boloka boima ba bona ha ba ja lijo tsa hoseng kamehla. See se amana joang le lijo tsa Fora? Bafora ha ba khaotse ho ja. Tšoara ka yogurt, apole , le linate tse ngata ha u tsoa monyako oa tlhahiso ea matla ea tlhaho e tla matlafatsa metabolism ea hao le mafura a letsatsi lohle. Ho molemo ho tsoha nakoana pele mme u lule u je lijo tsa hau tsa hoseng ka khutso le ka tieo ho etsa hore boima ba 'mele bo be bobebe.
E-ba hlokolosi ka ho roba kofi. Ha ho utloahala hore ho na le ho tlatlapa ha Fora. Hona joale butle-butle khutla ho tloha lijaneng tsa lijo , Fora tsena li bolokiloe haholo bakeng sa lijo tsa hoseng. Ho bonolo joalo.
Ja Lijo Tse Feletseng. Ho ja lijo tse feletseng ke e 'ngoe ea mekhoa e makatsang ka ho fetisisa eo Mafora ae amohelang. Ba ja lijo hangata tse nang le lithupelo tse 'maloa tse kenyelletsang bohobe, li-sauces, li-dessert le veine. Ntho ea bohlokoa ke hore butle-butle e latsoa likarolo tse nyenyane, leha ho le joalo li ja ntho e 'ngoe le e' ngoe ea lijo hohle lijong tse ngata, tse ka 'nang tsa e-ba tse hloekileng le tsa selemo.
Mohlala oa Serapa. Lijo tsa Fora li tletse lipalo tsa litholoana le meroho, tse ngata tsa tsona tse khethehileng tsa nakoana. Iphe nako ea ho etela karolo ea hau ea lihlahisoa kapa marakeng oa mohoai oa moo 'me u reke lintho tse hloekileng tsa jareteng tseo u lokelang ho li sebelisa ka kichineng.
Thabela Wine ea Glass. Ka tloaelo Mafora a thabela khalase ea veine le lijo tsa bona. Sehlopha sa antioxidant ka matlalo a morara a bitsoang resveratrol thuso ea ho lahleheloa ke boima 'me ka kakaretso bophelo bo botle bo botle. Na see se u fa tumello ea ho kokanya li-cocktails ka lijo tsohle kapa ho qala ho noa nakong ea lijo tsa motšehare? Hase monyetla! Leka feela ho fetola veine bakeng sa lino tse tahang tse ling ha u khona. Hape hopola, kamehla u noe joala ka mokhoa o nang le boikarabelo - Bafora ba phela bophelo bo bolelele 'me le uena u lokela ho phela!
Etsa Boiketlo. U se ke ua ba lekhoba la lifate. Liphuputso li fumane hore ho loketse ka metsotso e leshome ea mosebetsi o itekanetseng nako le nako ho pholletsa le letsatsi ho thusa batho ho boloka boima bo boima. French e fokolang ke bopaki bo phelang ba taba ena. Hangata ba tsamaea libakeng ho e-na le ho sebelisa lipalangoang tsa sechaba kapa tsa sechaba. Ha ho hlokahale hore u koetlise marathon. Nka feela litepisi kapa u pate koloi ea hau karolong e ka thōko ea garage hore u ikakhele ka setotsoana mosebetsing o mongata.