Ha ke ne ke le ngoana e monyenyane 'me ke ntse ke theoha ke serame kapa feberu,' mè oa ka o ne a tla ntše lebese le mofuthu le safrone. Safrone e etsa lebese lebala le khanyang le lehlabula, leo ke neng ke nahana hore le ne le le mongoana ha le sa le ngoana. Saffron e nahanoa hore e na le meriana 'me e atisa ho fuoa bana ba kulang Middle East le India. Buisana le ngaka pele u fa ngoana oa hao setlama bakeng sa meriana.
Ena ke seno se monate sa bosiu 'me se boetse se tšosoa holim'a leqhoa bakeng sa pholileng.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 8 lebese
- 1/4 senoelo tsoekere
- 1punipopo ea 1/2 s
- lisebelisoa tsa safrone
Kamoo U ka e Etsang
- Ka saucepan, kopanya lisebelisoa tsohle 'me u tlise pheha, e hlohlelletsa kamehla ho thibela ho khomarela. Lumella lebese ho pheha ka metsotso e 3-5, kapa ho fihlela safrone e qhibiliha.
- Tlosa mocheso. Lumella ho pholile mocheso o mofuthu oa ho noa le ho sebeletsa hang-hang.
Lebese le safrone le tsona li ka sebelisoa holim'a leqhoa bakeng sa seno se pholileng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 174 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Li-carbohydrate | 18 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 8 g |