Li-recipe tsa mahala tsa mokopu

Mokopu ke mohloli o ruileng oa vithamine A ka mofuta oa beta-carotene, limatlafatsi tse fanang ka mokopu ke mmala o moholo oa lamunu. Hape ke mohloli o motle oa potassium e nang le pelo e phetseng hantle.

Le se ke la lebala ka dipeo !!!! Limela tsa mokopu li phahame ka liminerale tse nang le phepo tse akarelletsang manganese, magnesium, koporo, tšepe, zinc le mafura a nang le bophelo bo botle ba vithamine K. Matšoao a mang a phepo e nepahetseng ea peō ea mokopu a akarelletsa amino acid tryptophan, monounsaturated fatty acids le phytosterol e ntle ea limela-e ntle bakeng sa pelo ea hao le lipid bophelo bo botle.

• 01 ea 05

  Pie ea Pumpkin e se Nang Letlalo

  A re ke re fumane mokhoa ona oa khale ka tlung, kaha ke ntho ea pele eo boholo ba rona re e nahanang ha motho a bua ka ho ja mokopu. Bothata, ha e le hantle, ke hore phaepe ea pie e na le phofo 'me kahoo e na le gluten. Kakaretso ena e kenyelletsa sekhabiso sa gluten-free-crust sepeo se hlokang phofo ea raese e sootho, cornstarch, phofo ea Amaranth, phofo ea raese le xanthan gom. Haeba u e-na le mohloli oa pente ea mahala ea gluten e sa etsoang esale pele, u ka 'na ua batla ho tsamaea tseleng eo ho e-na le hoo. Ho tlatsoa ha pie ho bonolo haholo, empa u tla hloka phofo e nyenyane ea amaranth kapa e monate oa raese.

• 02 ea 05

  Lipente tsa Pumpkin Tse sa Nang le Gluten 3 Litsela

  U ka thabela botle bohle ba mokopu nakong ena ea phekolo ea hoseng. U tla sebelisa phofo e sa lefelloeng ea gluten le puree e entsoeng ka mokopu. U ka thabela monate oa motheo, kapa ua eketsa apulo kapa li-pecans ho bona bakeng sa phekolo e khethehileng.

• 03 ea 05

  Letsoho la "Manyolo" la "Glory" la Gluten

  Etsa tsena ka pan, 'me u ape ho e-na le ho omisoa. Libolo tsena tsa monate li entsoe ka phofo e se nang pheko ea gluten le mokopu o entsoeng ka makotiki. U tla be u li qeta ka botorate e qhibilihisitsoeng, tsoekere le linoko. Ho thata ho ja e le 'ngoe feela. Kapa a le mong feela.

• 04 ea 05

  Li-Muffin tsa Mantle a Lejoe a se Nang Letlalo

  U tla rata ena e mongobo, e entsoeng ka 'mala o entsoeng ka mokopu, apole, lifeiga le walnuts' me e khabisitsoe ka sinamone e pshatlehang. The caveat ke hore lenane la motsoako ke nako e telele. E-ba le lijo tsa hoseng kapa tsa kofi kapa u ba boloke bakeng sa lijo tse tsoekere.

• 05 ea 05

  Lejoe la Giten le Lejoe le sa Lefelloeng la Lebese le Bohobe bo Potlakileng ba Walnut

  Na u hloka bohobe bo potlakileng bakeng sa hora ea brunch kapa kofi 'me u batla ho netefatsa hore e amoheloa ke ba qobang lebese hammoho le gluten? Bohobe bona bo potlakileng bo etsoa ka phofo e sa lefelloeng ea gluten, xanthan gom, le phofo e sa bakeng ea gluten. U ka e thabela ka cheese ea kirise kapa botoro. E kopane ka eona ka hotle ea apole ea apole bakeng sa 'nete ea hoetla ea hoetla.