Cook ho sa sebetse hantle, matsoele a likhoho a se nang letlalo ka pampiri e entsoeng ka letlalo 'me u tla lula u e-na le likhoho tse monate, tse monate, tse nang le lero le monate, tse nang le mefuta e mengata ea ho sebelisa sandwiches, salads, casseroles le sopho.
Ena ke tsela e bonolo le e se nang kelello ea ho pheha khōhō e ngata ka nako e le 'ngoe. Pampiri e entsoeng ka letlalo e pata mongobo, kahoo khoho e chesa ka lero la eona ebe e boloka tatso e ngata.
Eketsa selae sa citrus, tse ling tsa linoko tse omisitsoeng haeba u ka rata, le letsoai le pepere ho latsoa khoho 'me u fumane lijo ka paketeng.
Seo U tla se Hloka
- Sefuba sa 1 sa kana
- letsoai ho latsoa
- pepere ho latsoa
- Ho ikhethela: litlama tse ling le linoko tse khethollang
- Limela tse 2 tsa lemon (kapa Orange kapa lime)
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 425 F.
- Beha pampiri e entsoeng ka letlalo la 12x12 ka lakane e kholo ea cookie. E kopanya ka halofo 'me ue khaole ka sebopeho sa pelo. Etsa pampiri ena.
- Beha sefuba se seng sa khoho bohareng ba pelo ea sebopeho. U ka etsa lisebelisoa tse ngata kamoo u ratang kateng 'me ua li chesa ka nako e ts'oanang hafeela li le mokatong o le mong' me ho na le sebaka se le seng sa sebaka se potolohileng mongolo o mong le o mong.
- Fafatsa nama ka letsoai, pepere, litlama, le linoko le holimo ka lemon kapa li-orange kapa lime tse nang le lime, haeba ho le joalo.
- Tlisa likarolo tsa pampiri ebe u li bokella hammoho ho ikoetlisa. Etsa bonnete ba hore u tlohe kamoreng e ka hare ho mokotla bakeng sa ho atolosa mocheso o tla etsahala ha likhoho li baka.
- Bake metsotso e 15 ho isa ho e 20 kapa ho fihlela khoho e ngolisa 160 F ka nako e le ngoe-bala thermometer ea nama. Le uena u ka koahela likotlolo ka 350 F metsotso e 30 ho isa ho e 40. Sheba Tlhaloso ka tlase.
- Haeba u sebelisa matsoele a maqhubu a nang le serame, chesa ka 400 F metsotso e 55 ho isa ho e 65, kapa u chese ka 425 F metsotso e 45 ho ea ho e 55 ho fihlela nama e phethoa ka holimo.
- Tlosa nama ho tloha ka ontong 'me u tšolle pampiri ea letlalo e le hore u hlokomele hore mouoane o se ke oa u chesa. Tšoaea pampiri ea matlalo ka morao 'me u sebelise pakete e' ngoe le e 'ngoe ka lipoleiti.
Tlhokomeliso: Liofense tsohle li fapane, 'me malinyane' ohle a likhoho ke boholo bo sa tšoaneng, kahoo nako ea ho baka e ka 'na ea e-ba e fapaneng le uena. Ngola nako e nepahetseng bakeng sa ontong ea hau e le hore khoho e phehe hantle ka linako tsohle.
Ho pheha ka Volume bakeng sa Tšebeliso e Ncha
Ho pheha khoho ka tsela ena ke theko e tlaase ho feta ho reka kana ho phehiloeng pele ho phehoa (haholo-holo khoho ea rotisserie !) 'Me nama e ntle haholo.
- Lokisetsa lipetši tse 10 kapa ho feta ka letlalo ka litlhaku tse ka holimo.
- E-re khoho e phomole ka metsotso e ka bang 20 ebe e e senya likoto kapa e e senya.
- Tšoaea ka likotlolo tsa leqhoa kapa mekotla ea zip-top likarolong tse 1 tsa likotlolo. Label le letsatsi mme o sebelise ka hare ho likhoeli tse tharo.
- Ho sebelisa khoho e phehiloeng ka serame, e ke e eme bosiung bo le mofuthu ho fihlela e thawed.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1212 |
| Total Fat | 70 g |
| Fat Satated | 20 g |
| Fat Unsaturated | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 696 mg |
| Li-carbohydrate | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 132 g |