Ke mang ea sa rateng pizza? Re ka 'na ra khetha ho penya kapa ho teteaneng, mongobo o monate kapa o bonolo, le tse ling tse ngata kapa tse ngata, empa tse ling ntle ho moo, ha re na taolo ea hore na pizza e etsoa joang sebakeng sa pizza sa sebakeng seo. Kahoo ho iketsetsa pizza ke tsela e tiileng ea ho hlahloba palo ea lik'hilojule.
Le hoja ho sebelisa sauce e nang le jarrede e potlakile ebile e le bonolo, ha re tsebe kamehla hore na e hokae, mme e ka tlatsoa ka lik'halori tse patiloeng. Leqhoa lena le tlaase la lik'hilojule le bonolo ho etsa li-tomate tse nang le makhasi le linoko tse 'maloa. Hang ha u leka recipe ena, u ke ke ua khutlela morao hape ho ea phekola sauce ea pizza hape.
Kakaretso ena e hloka litamati tse sithabetseng tsa Italy, tse bolelang hore setlama se kang sa basil se kentsoe. Haeba u sebelisa tamati e pshatlehileng u ka 'na ua hloka ho eketsa temo e eketsehileng - latsoa mongobo ho ea qetellong ea ho pheha mme u fetole ha ho hlokahala. 'Me haeba u se na lijo tsa setaliana tsa Italy, e leng motsoako oa litlama tse kang basil , oregano, marjoram, rosemary le thyme, u ka iketsetsa motsoako oa hau. Etsa bonnete ba hore e tšoana le teaspoon e 1.
Seo U tla se Hloka
- 1 tsp oli ea mohloaare
- 2 garlic cloves (minced)
- 1/2 senoelo se oiee o bofubelu (khabeloa e khaotsoe)
- E le 'ngoe ea 28 oz. na mokhoa oa Setaliana o sithabetseng litamati
- 1 tsp ea lijo tse omisitsoeng tsa Italy
- 1/4 tsp letsoai
- 1/4 tsp pepere e ntšo
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa oli ea oli ea mohloaare ka har'a skillet e tebileng-ka hare ho mocheso-mocheso o phahameng. Eketsa konofolo le onion, 'me u qete metsotso e meraro, ho fihlela u le bonolo, u shebella ho tiisa hore konofolo ha e sootho.
- Eketsa lisebelisoa tse setseng mme u li tlise ho omisa, ebe o theola mocheso hore o lule o emisa metsotso e 20, ho fihlela o fokotsehile hanyenyane mme o teteaneng. Haeba moriri o ntse o phatloha, o koahela pitsa ka thōko 'me u fetole mocheso ho boloka ho omisa.
- Latsoang 'me u kenyetse nako ea lijo ha ho hlokahala. Sebelisa pizza e entsoeng ka maiketsetso 'me u qhale moriana o eketsehileng bakeng sa ho sebelisa hamorao.
E etsa likotlolo tse tharo
Ka ho Sebeletsa Lik'hilojule 38 Fat 1 gm Carbs 7gm
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 35 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Li-carbohydrate | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |