Seo U Lokelang ho se Etsa ka Okra ea Giant
Nako e kholo hase kamehla ho molemo haholo, haholo ha o bua ka okra. Ha nako ea okra e ntse e tsoela pele, li-pods tsa okra lia eketseha. Hape, ho tšoana le litholoana le meroho e mengata e ngata, okra e ka ba e nyenyane 'me tatso ea eona e lekang, e teteaneng e ka nka bohale bo tebileng ha li-pods li ntse li hōla ka tsela e kholo.
Leha ho le joalo ... ho na le tharollo ea mathata ana. Kapa, ho e-na le hoo, ke habohlokoa feela ho tseba, joalo ka kamehla, hore na u pheha litholoana tsa mofuta ofe ho fumana haholo ho oona.
Le hoja ho se na tiiso ea okra ea bonolo e tla hlaha ka mefuta e sa tšoaneng, li-pods tsa okra li pheha hantle ka tsela e 'ngoe ea litsela tse peli:
Butle-butle pheha okra ea hao e holimo ho gumbo kapa stew ho fokotsa palo ea bona ea pod. Nahana ka mohlala oa okra e bitsoang Spro Stewed Spicy . Ntho ea bohlokoa ke ho khaola okra hore e be likotoana tsa litekanyo e le hore litholoana (e, okra ka litsebi ke litholoana) li bonolo.
Etsa likhase tlaase lehlakoreng ebe o li tšela ka motsoako oa li-cheese kapa motsoako oa nama o monate (ena Kheema ke botle bo botle) 'me o chesoe ka 350 ° F ho ea ho 375 ° F, o koahetsoe, ho fihlela ntho e' ngoe le e 'ngoe e le e bonolo, ebe u tsoela pele ho pheha u sa koaheloa okra ea hau e entsoeng ka holimo le li-add-on li ntle haholo. Haeba okra ka boeona e le bohloko, senya motsoako oa nama le cheese holim'a poleiti ea hau 'me u lahle li-pods tse pota-potileng motsoako o monate.
Ha e le hantle, okra e ntle ha e le nyenyane 'me u sitisoa ke ho hloka mekhoa e metle. U ka e ja e le e tala kapa e phehiloe, e stewed, e halikiloeng, e tala, kapa e halikiloeng.
E behe ka li-soups le li-stew, kapa u li qete nako ebe u etsa bohobe ba eona. Ho hotle, ebile ho molemo ho uena. Okra e na le potasiamo, vithamine ea B, vithamine C, folic acid le calcium. E na le lik'hilojule tse fokolang haholo.
Emela ho fihlela Selemo se latelang
Le hoja okra ea hao e khōlō e ka 'na ea se ke ea jeoa selemong sena, peo e ka sebelisoa ho hōla lijalo tse ncha selemong se latelang.
Tlohela okra ho stalk ho fihlela e omella, ebe o tšela shell le ho kotula peo.
Litlhahiso tsa Khabiso
Sebōpeho se ikhethang sa okra e khōlō se etsa hore e be se loketseng ho bōpa meqhaka le mekhabiso ea Keresemese. Li qala ka tsela e tšoanang. Etsa okra, ebang ke ka stem kapa ka ho e jala ka letlapa la cookie le ho e beha ka ovine e maholo ea 150 bakeng sa lihora tse 6 ho isa ho tse 10. U batla hore okra ea hao e omisitsoe hantle ho thibela hlobo
O ka penta okra, lacquer kapa esita le e tlohela tlhaho. Ebe u lumella monahano oa hao hore o phalle. Bontša sefahleho sa Santa holim'a setopo sa okra, se tletseng litelu tse tšoeu. Kapa nahana ka ho hula sefate sa hau ka naleli e entsoeng ka okra pod.