Le raese e ts'oenyitsoeng ke tsela e monate le e sebetsang ea ho sebelisa raese e phehiloeng e setseng. Ha e le hantle, ho bonolo ho etsa raese e halikiloeng ka raese e pholileng ka ho feletseng, le ho nolofalletsa ho sebelisa raese e se e le sehatsetsi, hobane ka nako eo lithollo ha li fokotsehe ha u ntse u tlosa raese.
Jerry Jasmine e monate ka sejana sena, empa u ka sebelisa raese leha e le efe eo u nang le eona, lijo-thollo tse telele, lijo-thollo tse khutšoanyane, tse tšoeu, tse sootho, basmati, eng kapa eng eo ue ratang. Hape u ikutloe u lokolohile ho fetola ea khale bakeng sa mofuta o mong o motala, 'me u kenye meroho leha e le efe e nakong, ho tloha likotoana tsa sopho e entsoeng ka letsoho, ho li-broccoli florets, ho li-pea tsa tsoekere kapa tsa lehloa.
U ka boela ua sebelisa khale e phehiloeng, feela etsa bonnete ba hore ha e na seasonings e ka 'nang ea se ke ea sebetsana le linako tsa Asia sebakeng sena. O lokela ho ba le likopi tse peli tsa meroho e phehiloeng, empa chelete e nepahetseng ha e na taba.
Seo U tla se Hloka
- 1 e kholo bunch khale
- 2 tablespoons meroho kapa oli ea canola
- Likopi tse 3 tse phehiloeng le tse pholileng tsa jasmine raese
- 2 di-teaspoons tse nkiloeng ka moriana
- 1 senoelo se hlahisitsoeng pepere e tšebelitsoeng
- 1 teaspoon minced konofolo
- Tablespoons 2 ho ea 3 teriyaki mongobo
Kamoo U ka e Etsang
- Tlisetsa metsi a pheha metsi a mangata, 'me u ekelle ka 1 tablespoon ea letsoai. Eketsa ea khale le e pheha, ka linako tse ling u susumetsa ka metsotso e ka bang 8 ho fihlela kare e se e le bonolo. Tlosa khale ka li-tong, kapa u khanye colander. Ho fihlela u khona ho o sebetsana ka mokhoa o phollatsi ebe o tlosa mahlaku a mangata, o penya metsi a mangata, mme o batla ho o senya. Pholileng 'me u pete. Hlakola dikopi tse 2.
- Pheha oli ka pane e khōlō. Eketsa raese le ginger mme o lutse ka metsotso e 5, ho fihlela raese e qala ho fetola khauta - u se ke ua e hlohlelletsa khafetsa, o batla hore e fumane 'mala o tsoang panong e chesang. Eketsa pepere e khubelu le khale e phehiloeng e phehiloeng mme u kene ka metsotso e meng e 2. Eketsa konofolo mme o lutse metsotso e 1 kapa e 2 ho fihlela ntho e 'ngoe le e' ngoe e chesa 'me pelepele e le bonolo. Eketsa sauce ea teriykai mme u letse metsotso e meng e 1.
- Sebeletsa chesang.
Motsoako oa teriyaki ke ofe?
"Pele ho tsohle, teriyaki ke lentsoe la Sejapane bakeng sa nama e 'nileng ea tšeloa ka moriri oa teriyaki, e ntan'o hlatsoa kapa ea pesoa ka mashala. Moriri oa Teriyaki o na le likarolo tse' nè tse ka sehloohong: moriana oa soy, ka lebaka la (kapa seipone, haeba u nolofatsa bofebe), tsoekere le ginger.Ha ho feta lijo tsa hau tse tloaelehileng tsa Asia / marinade. Ho ja lijo, meroho, litlhapi kapa tofu bonyane halofo ea hora pele u pheha. "
Hlahloba Lijo tsa Asia bakeng sa Phula !