Lejoe la Cornutad le se nang majoe la Gluten

Sejoe sa lijo-thollo se sa kang sa jenkere se qala ka lijo- thollo tsa lijo-thollo tse nang le gluten , tseo u ka li etsang ka recipe eo ue ratang haholo kapa ho kopanya kapa ho reka e lokiselitsoeng.

Kenya li-crumbs ho tloha bohobe ba hau ba letsatsi le leng le le leng boo u bo ratang ka gluten sebakeng sena. Ntho e 'ngoe e ka khetholloang ke lejoe la rosemary la mahala la gluten, le nang le tatso e nkhang hamonate le e monate. Etsa bohobe le bohobe li-crumbs pele ho nako 'me u li sebelise bakeng sa risepe. Ho apara sena ho fetoha mokhoa o amohelehang, o potlakileng le o bonolo oa matsatsi a phomolo.

Seo U tla se Hloka

• Likotlolo tse 2 tsa bohobe bo se nang makhasi, bo omileng
• Likotlolo tse 2 tse nang le lisebelisoa tse nang le li-gluten, tse omileng
• Kopi e le 'ngoe ea celery, e khabeloa ka holimo le makhasi a leafy
• 1 e kopi eiee e tala, e tranelitsoeng (e ka bang 8 eiee e tala)
• 2 cloves konofolo, minced
• 1/4 senoelo sa oli ea mohloaare
• 1/4 senoelo sa botoro
• Lipapu tse 1 ho ea ho tse 2 tse nang le mefuta e mengata ea litlama (kapa likhoho e kopanya-bona litlhahiso)
• 3/4 ho ea ho 1 kopi e sa lefelloeng ea khoho kapa ea Turkey
• Letsoai, ho latsoa
• Pepper, ho latsoa

Kamoo U ka e Etsang

1. Ka sekotlolo se seholo, qhibiliha botoro 'me u kenye oli ea mohloaare.
2. Eketsa celery, eiee, le konofolo mme u phalle ho fihlela meroho e le bonolo, hoo e ka bang metsotso e 5.
3. Eketsa bohobe crumbs, letsoai, pepere, le setlama se omisitsoeng sa setlama.
4. Tšela lihlahisoa tsa likhoho ka pan. Khothalletsa ho kopanya. Fetola lihlahisoa 'me u kenye letsoho le eketsehileng ha ho hlokahala.
5. Hecha le ho sebeletsa.

Mehloli ea litlama e sa lefelloeng ke Gluten e kenyelletsa Tone's, Durkee, le Spice Island. Etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o oela, lisebelisoa, lipane le lisebelisoa ha li na gluten.

Kamehla bala lihlahisoa tsa sehlahisoa ha baetsi ba ka fetola lihlahisoa tsa lihlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	410
Total Fat	24 g
Fat Satated	8 g
Fat Unsaturated	11 g
Cholesterol	76 mg
Sodium	393 mg
Li-carbohydrate	26 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	22 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)