Ke ile ka etsa hore li-empanadas tsena li fokotsehe, ka boiteko ba ho sebelisa likolobe tse setseng. Ke ne ke boetse ke le khutšoanyane ka nako, kahoo ke ile ka nkela sebaka sa mekotla e nang le serame ho e-na le ho etsa hlama e tloaelehileng . Empanadas e ne e se e ntle ka ho fetisisa, empa lelapa la ka le ile la hlasela ka bona. Ba ne ba rata bothata ba li-pastry, le tranese ea cheese e tsoakiloeng le ho tlatsa nama ea kolobe. Ke nahana hore polelo ea khale ke nnete - e hlokahalang ke 'mè oa ho qaptjoa. Kapa firiji e tletseng masala a setseng ke 'mè oa tlhahiso ea tlhaho, leha ho le joalo.
Li-empanadas tsena li etsa li-appetizers tse kholo 'me li ka bōptjoa le ho bolokoa ho fihlela u se u loketse ho li chesa.
Seo U tla se Hloka
- Phakete e le 'ngoe e nang le hlama e entsoeng ka bohobe (2 shets, thawed)
- 1/3 eiee ea senoelo (e entsoeng)
- 2 cloves konofolo (minced)
- Oli e le 1 ho ea ho 2 tablespoons oli ea limela
- Pakete e le 1 Goya seasoning le annatto (achiote)
- 1 pariki ea nama ea kolobe
- 1 teaspoon komine
- 1/4 senoelo sa khomo ea khomo
- hlahisa letsoai (ho latsoa)
- pepere e ntšo e ntšo (ho latsoa)
- 1/4 senoelo sa tranelate chisi
- 1/4 senoelo cheddar chisi (kapa jere Monterey, grated)
- 1 lehe (hammoho le metsi a 1 a thispone)
Kamoo U ka e Etsang
- Lokisetsa ho tlatsa: Beha likhaba tse peli tsa tablespoons tsa oli ea meroho ka skillet e mahareng ebe u pheha eiee le konofolo holim'a mocheso o mofuthu ho fihlela o monate o monate o monate.
- Eketsa mohobe oa fatše, pakete e le 'ngoe ea Goya ho noa, le komine ho ea nama ea kolobe le ho pheha ka mocheso o mofuthu, o tsosang hangata ho fihlela nama ea kolobe e soeufala.
- Eketsa moro oa nama oa nama oa nama oa nama oa likhomo ka mocheso o fokolang ka metsotso e seng mekae, ho fihlela boholo ba metsi a feteletseng bo fetohile mouoane 'me nama ea kolobe e phehiloe hantle.
- Tlosa mocheso 'me u tsose ka tranelate chisi le grated cheddar. Nako le letsoai le pepere ho latsoa.
- Preheat oven ho likhato tse 350.
- Beha lesela le le leng la ho khabisa ka holim'a metsi, ebe o fafatsa phofo. E fetisetsa ka boholo bo boholoanyane, ka lisenthimithara tse ka bang leshome le metso e 18 (maqephe a 10 x 15 inches ho tloha lebokoseng).
- U sebelisa sekontiri se bohale (joaloka sehlahisoa se seholo sa biscuit), khaola hoo e ka bang lirapa tse 8 tsa hlama, bolelele ba lisenthimithara tse 3-4.
- Beha khauta e le 'ngoe ea ho tlatsa ho pota. Koba monoana ka metsing mme u otlolle monoana ho pota-potile mokokotlo oa hlama, ebe u phunya hlama e halofo ho etsa sebopeho sa khoeli ea khoeli holim'a ho tlatsa. Senya methapo ka tieo. Fold e koahetsoe ka holim'a eona ka boeona 'me e be sekoti ho sireletsa tiiso.
- Beha empanadas ka letlapa la cookie e tlotsitsoeng (kapa letlapa la cookie le sekhechana sa pampiri ea letlalo). Kopanya lehe ka khaba e le 'ngoe ea metsi le ho qeta lehe ho hlatsoa holim'a empanadas, ebe u li beha ka ontong ho chesa. Bake empanadas ho fihlela ba ikhohomosa 'me ba le masoeu a khauta, hoo e ka bang metsotso e 15.
- Etsa lesela la bobeli la empanadas ho tloha lelapeng le leng la hlama ea pastry ha ba pele ba ntse ba apeha. Haeba u e-na le lihlahisoa tse eketsehileng tsa hlama, u li behe ka holim'a e mong, u phalle fatše, 'me u khaole palo e mengata.
- Empanadas e ka tlatsoa mme ea bōptjoa, ebe e bolokoa ho fihlela e loketse ho chesa. Tlosa ho tloha lehare, u phunyeletse ka ho hlatsoa mahe 'me u kene ka ho toba ka ontong ho chesa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 240 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 9 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Li-carbohydrate | 11 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 9 g |